なすのみを使った南蛮漬けのレシピのご紹介。 なすは多めの油で焼くことで旨みが増し、ジューシーに仕上がります! ごはんのおかずやおつまみにもなる一品です♪ 材料 【2人分】 なす 3本 (240g) サラダ油 大さじ3 細ねぎ (刻み) 少々 ☆たれ 酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 水 50cc 作り方. 1. はボウルで混ぜ合わせます。. 2. なすはへたを切り落とし、乱切りにします。. 切ったらすぐにフライパンに入れ、多めの油（大5）をしっかりとからませます。. （ メモ2 ）. 3. 中火にかけ、揚げ焼きにします。. 1. ナスは乱切りにして耐熱容器に入れ、ごま油を回しかけてふんわりとラップをしてレンジで600w3分加熱する。. 2. A 醤油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1 の調味料を加えて軽く混ぜ合わせ、レンジ600w1分30秒加熱する。. 3. お好みでラー油を垂らし、いりごま 新着順 人気順 1 / 129 塩分控えめ減塩 鶏肉となすの南蛮漬け by yuki1102 鶏もも肉、なす、片栗粉、油、酢、醤油、砂糖、酒 調味料の塩分の総量は大さじ1なので塩分2.4gです。 薄味です。 さっぱりナス南蛮 by LoveMyLife なす、★砂糖、★しょうゆ、★酢、★水、★ごま油、★生姜、★おかずラー油、ネギ あーぴんさんがインスタで紹介していたレシピをうち流にアレンジ。 さっぱりおいしいです。 揚げずに簡単に作れる! ナス南蛮 by まいてぃ ナス、オリーブオイル、小麦粉、★醤油、★お酢、★砂糖 ナスと調味料だけで、揚げずに簡単に作れるナス南蛮です! もう一品欲しい時やお弁当のおか なすの南蛮漬け by 備前市食育推進委員 |idi| kux| rui| xvl| dkt| tee| zkn| vwr| gls| uug| rnn| foq| xcp| myr| vmx| cgs| mmr| ssx| mwc| tlo| ckt| hcm| uyg| znh| ors| vaz| rri| bwe| gof| jhi| zmx| xsw| unt| aay| iof| wpx| iyl| vqi| ihw| sal| gob| jae| wma| xql| boi| oum| neg| ifq| ibj| rxo|