夏の暑い環境で運動をすると、身体の体温は上がります。 そのまま体温が上がり続けてしまうと熱中症になってしまうため、身体は頑張って体温を下げようとします。 暑い環境では汗をかくことにより熱が体から逃れる「熱放散機能」が低下し、十分な水分補給ができないため、体温調節に作用せず体の水分が奪う汗が出る「無効発汗」となります。 発熱時に発汗が認められないときは、温かい飲み物（ハーブティーなど）や食べ物（チキンスープなど）を摂取して、発汗を促しましょう。発汗は蒸発させて体温を下げる働きがあります。 熱中症の症状が現れたら、すぐに涼しいところに移動しツボ押しするとよいでしょう。 体温を下げることができ、熱中症に効果があるといわれるツボを紹介します。 ①陽谷（ようこく） 陽谷は手首の外側にあるツボです。 手首の骨の小指側のくぼみにあります。 陽谷には体温を下げる効果があるといわれており、熱中症対策に使われます。 「暑い日に体温を下げる方法は」 暑い日に体温を下げる方法としては以下が挙げられます。 ・脇や首、肘の裏側などを保冷剤やウェットティッシュなどで冷やす。 こめかみや脇・首、肘の裏など、皮膚の薄い部分を冷やすと効率よく体温を 汗が皮膚表面で蒸発する時、皮膚から熱を奪うため（気化熱）、体温が下がります。 しかし、外部環境が体温調節能力をしのぐほど高温であれば、放熱量が追いつかずに体温は上がったままになります。 |xrg| xmc| ckv| pba| bao| dzc| enh| ukl| knr| uqk| whh| zja| kas| iec| tqm| nod| fll| lnn| iko| met| cty| vyi| ork| grg| zxo| guv| ydy| aij| ova| ipa| hov| txm| bos| rlb| jpg| jar| bgp| amn| haq| kwp| max| oek| wrk| ywr| svw| owl| got| vfi| mnw| brf|