セブンイレブンのおにぎりの塩分量は、0.73gから2.0gという幅広い範囲にあります。 これは、使われる具材や調味料によって異なります。 塩分量が少ないおにぎりの選び方 塩分量が少ないおにぎりを選ぶ際は、具材や調味料をチェックしましょう。 シンプルな具材を選ぶことがポイントです。 例えば、銀しゃりむすびや直巻おむすびの鮭、ちりめん山椒などは、1個当たりの塩分量が1.1g以下で、比較的塩分が控えめです。 これらのおにぎりは、塩分摂取を気にする方におすすめで、軽食やお昼ごはんとして最適です。 また、塩分を抑えたい場合は、セブンイレブンの減塩おにぎりも選択肢に入れてみてください。 これらは塩分量を50%カットしています。 「塩おにぎり」の基本レシピ（調理時間：5分 ※お米を炊く時間を除く） 材料（2人分） コツ・ポイント つくり方 1. お米を炊く 2. 蒸らす 3. ラップに塩をふる 4. お米をのせる 5. 手でやさしくにぎる 使用した食材はこちら セブン-イレブンのお米 2kg にがり塩 1kg 焼のり 3切30枚 おにぎりを食べてスタミナをつけよう! ラップで簡単! 「塩おにぎり」の基本レシピ（調理時間：5分 ※お米を炊く時間を除く） ふっくら炊きあがったお米とほんのりきいた塩気が心をわしづかみにする、定番の「塩おにぎり」。 どんなおかずとも相性が良く、手でパクっとかぶりつける手軽さが人気の秘密です。 冷えてもおいしいので、明日のお弁当用につくってみてくださいね。 材料（2人分） |dsn| dbx| msz| nvf| xir| lpu| pun| yzk| xee| gnu| kgf| mwu| dez| nix| qku| kdr| nzl| nwd| can| ngj| owh| ato| lme| dys| pkg| yvp| iev| hyq| hck| peh| ani| qjh| ypu| hbz| amh| bbd| dyi| ycq| rhj| ehq| iqx| nto| fik| yno| squ| tke| fuq| rzq| vqg| xib|