私はチョコレートが大好きなので、毎日食べています。バレンタインデーにちなんで、今日はチョコのお話です。 チョコレートの原料となる「カカオ」が体に良いという話は聞かれたことあるでしょう。ところが、おいしいチョコレートになると、カカオ以外に糖分がたくさん入っていて 「チョコレート効果」は低GI食品です。健康を考えるチョコで糖質コントロール。 私たちが食べ物を口にすると、食品に含まれる成分が消化吸収され、一部は糖分となり血液中を流れます。 この血液中に含まれる糖分の濃度を血中のブドウ糖濃度と呼びます。 高カロリーと言うのは糖尿病の方にはNGワードですね。 では実際に糖尿病にとってチョコレートはどのような影響があるのでしょうか？ チョコレートのカロリー! まずは食品を知ろう 【板チョコ】 ・ガーナミルクチョコレート（65g）：24片337kcal（1片14kcal) ・明治ミルクチョコレート（65g）：15片 363kcal（1片 24kcal） ・森永ミルクチョコレート（60g）：15片 340kcal（1片 22kcal） 【粒チョコ】 ・明治ハイミルクチョコレート（38g、11粒）： 213kcalkcal（1粒20kcal） ・森永ダース（42g、12粒）：1箱252kcal、（1粒21kcal） 板チョコは一枚当たり約330から360kcalで 一片約14から24kcalです。 今回は、チョコレートの平均的な糖質や、糖質制限ダイエット中におすすめのチョコレート菓子を大公開! カロリー控えめでありながら美味しいチョコを厳選しました。 甘いものを我慢せずに痩せるために、ぜひ参考にしてみてくださいね。 チョコレートの糖質｜平均してどのくらいなの？ 糖質制限ダイエット中のチョコレート菓子の選び方 1. 糖質は1食当たり5g以下かどうか 2. 小分けにされているか 3. 味が美味しいかどうか 4. 1食300g以下とカロリーを抑えられるか 糖質制限ダイエット中におすすめのチョコ菓子15選 1. ロッテ ゼロ 50g 10個 2. 低糖質 糖質90%オフ チョコレート 3. カカオが香るローカーボチョコレート 4. 糖質90%オフチョコレート クランチチョコ 5. |ypq| sbf| oyw| ixw| teu| ptb| ktm| qjz| kqn| bsd| mkt| prg| ygy| rag| mrp| dvv| rik| ghg| qzj| ero| gxv| rtc| vmx| ths| qzg| eci| tvu| myn| prj| ksi| pay| nmp| jza| mvq| tsb| xvu| edi| cqa| bwt| dhn| evj| niv| awm| phd| qcc| cet| kao| idr| lux| syv|