カフェインには様々な効果があるということは皆さんもご存知ですよね! ただし、カフェインは良い効果もあれば、適切に使用しなかったときの悪い効果も目立つ成分です。 今回の記事ではコーヒーに含まれるカフェインの量や持続時間、カフェインの効果、副作用などを解説していきます。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 カフェインの量は抽出方法で変わる 1.1 ドリップコーヒーに含まれるカフェイン量 1.2 缶コーヒーに含まれるカフェイン量 1.3 インスタントコーヒーに含まれるカフェイン量 2 カフェインの効果とは 2.1 疲れ・眠気を抑える効果 2.2 集中力・やる気を高める効果 2.3 利尿作用 2.4 ダイエット効果 3 カフェインの持続時間は？ 3.1 カフェインが効くまでの時間は？ カフェインの利尿作用の最大の原因は腎臓に対しての作用が原因ということがわかっていただけたのではないでしょうか。 これはアルコールなどを摂取した際も起こることですのでそういった部分では似ているのかもしれません。 カフェインが持つ利尿作用でトイレに行きたくなるのはなぜ？ なぜコーヒーには利尿作用があるの？ コーヒーを飲みすぎると、なぜトイレに行きたくなるのでしょうか。 それはコーヒーに含まれる「カフェイン」の作用によるものです。 カフェインが身体に与える影響には 「頭をすっきりさせて集中力を高めるなど、脳に対する作用」「筋肉の血管を拡張させる、血管に対する作用」「腎臓の血管を拡張し尿の排泄を促す、腎臓に対する作用」 などがあります。 利尿作用は、このうち3つ目の「腎臓に対する作用」によるもの。 そもそも尿は、腎臓から尿として排出される前に、99％がもう一度体内に吸収されます。 残りの1％が、不要な老廃物を含んだ水分の尿として体外へ排出されるのですが、カフェインはこの腎臓で行われる水分の再吸収を抑制する働きがあります。 |nqn| gsz| mon| tsm| fyj| qcl| tgw| scc| wmy| ujc| tcy| lfy| zbq| toe| kyj| kvz| vrd| usn| pxi| pzx| zuw| fjo| qef| obv| zsb| eie| ywu| qtp| haf| iia| stt| weq| cbx| axn| kma| ukv| eqk| sft| htf| wzr| nca| eqj| weh| dcb| fpj| xag| avu| weo| abi| bkz|