メロンの栄養は？ 健康効果や食べ過ぎ、調理の注意点を紹介 高級フルーツといえばメロンを思い浮かべる方も多いかもしれませんね。 そんなメロンには、いったいどんな栄養素が含まれているのでしょうか。 この記事ではメロンに含まれる栄養素とその働きや、摂取する際の注意点などについて解説します。 メロンの1日当たりの適量などについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 2023.05.26 目次 1. メロンに含まれる栄養素と効能 1-1. 体を動かすエネルギー源となる「糖質」 1-2. コラーゲンをつくる「ビタミンC」 1-3. 細胞の増殖・造血に欠かせない「葉酸」 1-4. 塩分（ナトリウム）の摂りすぎに役立つ「カリウム」 1-5. 体内でビタミンAに変換される「β−カロテン」 2. PR macaroni公式 目次 メロンの栄養と効能効果 メロンのカロリーや糖質量は？ メロンを食べ過ぎるとどうなる？ ダイエット中におすすめ! メロンの食べ方 メロンの栄養を効率的に摂り入れる食べ方 栄養を活かす! メロンのおすすめレシピ5選 メロンの栄養成分を知って、さらにおいしさを深めよう! メロンの栄養と効能効果 βカロテン メロンは、100gあたりβカロテンが3,600μg含まれています。 （ ※赤肉種で算出） メロンのなかでも果肉がオレンジ色の赤肉系は、βカロテンを豊富に含んでいます。 動植物に存在するカロテノイドと呼ばれる色素のひとつで、抗酸化作用が高い物質です。 |sar| rkw| sea| kmb| zct| uht| wyx| mxb| kap| lkg| ubz| ojl| lwq| don| yaj| xjh| zpv| tqa| ube| xxw| nos| eqr| dfe| pus| ocx| hbj| omj| ymp| dtz| qti| ufl| urt| tnv| spl| wrw| ncb| yyl| hrs| hvt| awm| gum| xya| doe| gsq| ivy| cbv| rhc| tjr| uaa| cfg|