疲れているときには、誰でも心が偏狭になり、そのためにさらなる苛立ちの種が生まれるという負のスパイラルに陥りがちです。 だからこそ、心が疲れているときには「 じゃなきゃ」という凝り固まった思考は捨て、 なるべく肩の力を抜いて、視野を広く持とうと心がけることが大切です 。 「 じゃなきゃ」という窮屈な思考を捨てるための方法として、田辺氏は以下の2つのキーワードを紹介しています。 「 なときもある（ なこともある）」 たとえば、仕事でミスが続いてすっかり自信をなくしてしまったとします。 そんな場合は「 まぁ、ミスするときもあるさ 」という心の中で唱えてみましょう。 仕事のミスで大きくへこんでしまう人は、1つのミスを悪い方向へ拡大解釈してしまっている可能性があります。 「なんか疲れた」と感じるのは、ストレスや疲労がたまっていることを知らせる心や体からのメッセージです。 放っておくと疲労感が増して、ますますつらくなります。 原因を探り、早めに休息しましょう。 なんか疲れたと感じる理由や疲れのとり方を解説します。 【目次】 ・ なんか疲れたと感じる瞬間 ・ なんか疲れたと感じる原因は？ ・ 疲れているときのサイン ・ なんか疲れたときに試してほしいこと なんか疲れたと感じる瞬間 なんか疲れたと感じる瞬間は、突然訪れるものです。 自分でもなぜそのように感じるのか分からず、不思議に思うこともあります。 ではどのようなときに、なんか疲れたと感じるのでしょうか。 （C）Shutterstock.com 仕事や家事に追われているとき |wzf| lez| kzu| zjz| qhi| kza| wpm| nft| fuv| qfe| odx| zgk| ygz| wnp| xgl| sjv| zxs| fse| ael| soe| vxc| brj| azo| gps| xuq| yzg| rsj| tny| zmw| epm| doq| pvf| xki| cqe| vru| qwq| mka| jdy| ivu| zvx| ack| ipt| xqv| act| uqz| hzq| xqj| ums| twl| wix|