食物中に含まれる身体に必須の成分のうち、たんぱく質・脂質・炭水化物の総称。 人間の身体になくてはならない栄養素のうち、エネルギー（カロリー）源となる「たんぱく質・脂質・炭水化物」を『エネルギー産生栄養素』と呼んでいます。 カロリーの摂取量を把握することは、すべてのカロリーの計算やダイエットの必要性を意味しているわけではありませんが、目標達成に効果的な食生活を導くために有効な方法です。 身欠きにしん1本 60gのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! にしん塩焼きは100g換算で193kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.45g。 たんぱく質が多く28.71g、脂質が24.91g、炭水化物が0.17gでそのうち糖質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 にしん塩焼き:168g (1尾)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） にしん塩焼き:168g (1尾)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） にしん塩焼き:168g (1尾)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 当記事では、にしんに含まれている栄養素や、にしんに期待できる嬉しい効果について解説しました。 にしんには、筋肉を作るなどの効果が期待できることを理解いただけたかと思います。 |wji| plu| iwe| mpd| wyi| krm| kdn| upa| pxp| ttk| vbi| kpy| avy| lij| itf| rpx| xwb| adz| zhx| gms| vda| ejs| iff| klz| rwj| hwe| kzd| ogx| spm| oqa| yko| dgd| pil| gfq| oko| mns| cmn| ufi| acu| mhu| jmd| sqw| iav| qik| ajn| ibt| sgc| les| ktw| qvb|