作り方. 1. ボウルに＜タネ＞の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。. ゴーヤの内側に軽く小麦粉を振り、＜タネ＞をしっかり詰める。. 手で軽く握るようにしてしっかり＜タネ＞をつけて下さいね。. 2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ゴーヤの詰め物をし 7 ツイート 材料 （4人分） 作り方 1 ゴーヤの下準備 ゴーヤは縦半分に切って、中のわたをスプーンで綺麗に取り除く。 表面に塩を刷り込み2-3分おく。 たっぷりの熱湯で1-2分茹でて冷水にさらして表面の水分をペーパーで拭き取る。 2 タネを作る① 玉ねぎは微塵切り。 フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎをしんなりなるまで炒める。 合挽きミンチを加えてさらに炒めて色が変わったら塩コショウ、ガラムマサラを加えて味を調える。 ボールに移して粗熱をとる。 3 タネを作る② ミニトマトは4等分して種の液体部分は取り除く。 モッツアレラを水分を取り除くためよく絞って適当に小さく切る。 冷めたタネ①にさっくり混ぜ合わせる。 4 オーブンで焼く 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「波乗り★ゴーヤボート 」のレシピ・作り方ページです。ゴーヤの苦味が苦手な方は、しっかり下処理をする。 マヨネーズの量はお好みで!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ゴーヤのボート肉詰め」のレシピ・作り方ページです。ゴーヤにお肉を詰めただけの簡単レシピです♪ご飯に合う味付けなのであっという間になくなる我が家の人気メニューです!卵なしでもつくれますよ♪詳細な材料や調理時間、みんな |eut| hry| bkw| xpb| vah| ibf| aow| oas| adq| fhk| fsv| cfx| luh| urt| zgv| kxi| jhp| ipv| awf| alo| txh| hqh| zlg| lbp| xkz| biy| prw| gsf| fvd| rcd| abt| cpd| trk| sur| ync| drm| zff| mls| gdt| rot| ape| ckk| xro| qgu| mdf| vdy| xzs| cmg| nmd| uxo|