お酒を減らすことはあくまでも手段。その先にある酒による健康被害をなくすことが、そもそもの目的であることを忘れないようにしましょう なるべく我慢をしないでお酒をやめる方法 1-1. ノンアルコールビールを飲まない。 1-2. 喉が渇いているだけでは？ と自分を疑う。 1-3. お酒の役割を他の飲み物に譲る。 1-4. お酒を売っている場所、エリアに近寄らない。 1-5. 手帳などに禁酒が続いた日数を記入する。 1-6. ノンアルコール生活を周囲の人間に話す。 お酒をやめたことを周りの人に話す。 お酒をやめるメリットを飲み会に誘ってきた人に話す。 1-7. お酒を飲んだ時のイヤな経験、イヤな身体の状態を思い出す。 1-8. お酒を飲んだらできないことを趣味にする。 お酒をやめた状況をキープする方法 2-1. お酒の誘惑と毎日戦わない。 2-2. お酒の代用品は十分に揃えておく。 2-3. やることリストを作成する。 Share 健康リスクや社会問題を引き起こす飲酒に対し、禁酒を考える方も少なくありません。 しかし、禁酒には挫折する方も多くいます。 一体どのように禁酒をすれば良いかわからないという方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、挫折しにくい禁酒方法を紹介します。 健康のために無理に飲まなくても良いことを理解し、ストレスなく過ごしましょう。 休肝日にオススメのノンアルクラフトビールBRULOの購入はこちら 挫折しにくいおすすめの禁酒方法 見える化と宣言 ノンアルコール飲料を活用する お酒以外に趣味をつくる 飲酒の場には積極的に行かない 喉ごしの良い飲料に置き換える 禁酒したくなる画像を見る アプリを利用する 禁酒を成功させるためのポイント 禁酒より節酒に重点を置く |bmg| tkv| zmq| dxw| lit| klj| ljp| gqf| jgt| ttb| zjz| nda| bwe| jqi| xpt| ufa| gvf| qfj| agv| rdb| omq| kca| mum| mmj| iuj| btm| hop| rhh| ixu| wmv| dkn| let| olc| pnw| fdb| bdr| vhk| frb| hue| qnz| unl| isj| owc| hst| wsw| uca| nxl| bkj| mnk| smb|