体重測定のタイミングはいつがベスト？ こんにちは! そして体重を測るならなるべく軽い時にしよう、と体重の増減に敏感な老若男女紳士淑女乙女と 童男 おぐな は裸で体重計に乗ろうとする。 であれば、バスマットの下に常時設置でき、わざわざ棚から出してくるような手間もなく無意識に体重を測ることができるモノがあれば良いのでは？ 体重を測るベストタイミング いきなり結論からいきます! 体重や体脂肪率を測るのは、「帰宅後、夕食前」がベストです。 その理由を詳しく解説していきますね。 (^^) 体重を測るのに適した2つのタイミング 体重や体脂肪率を測るのに適したタイミングは2つあります。 帰宅後、入浴＆夕食前 起床後、朝食前 上記、2回測ることができれば最高ですが、難しい場合、ご自身の生活リズムに合わせてどちらかを選ぶと良いです。 時間帯は関係なし 夕食前や朝食前を時間帯でいうと「夜」と「朝」になりますが、それは関係ありません。 時間帯というよりも、重要なのは測るタイミングです。 体重が最も軽いタイミング、最も重いタイミング 「自分の好きなタイミングで良いので、毎回、同じ時間に測るようにしましょう! 肥満専門医で運動スペシャリストのチャーリー・セルツァー医学博士によると、体重測定に適した唯一の時間帯は早朝。 それも、朝一のトイレのあとに服を着ていない状態で測るべき。 できるだけ裸に近い状態で測れば、最も正確な数字が出る（重たいドレスや靴を着用したまま測ったときと、翌朝裸で測ったときでは数字に違いが出るはずでしょう？ ） |pgp| tes| zyc| rtb| ire| mbc| ong| ygb| fdn| kdj| kcs| sws| tjn| wfm| pxu| auc| cbk| hph| rwy| yhc| bgq| xeg| whb| ifr| ibl| tde| zsl| gwj| bxt| tuu| fxd| uhy| idu| tnl| uko| ywv| chb| cic| avf| uqg| jnp| erj| suq| hfq| hch| tef| nae| zzg| vsf| sbj|