24時間の付き添い、オムツ交換、食事の世話──。 長男は1年半の入院を経て退院。 3年後に「強力打線」を形成しそうな球団トップ3. 退院後の食事は、基本的にバランスの良い食事がベストですが、特に気をつけるべきなのは、「タンパク質」と「炭水化物」の量です。 おすすめのレシピも見ていきましょう。 肉や魚などのタンパク質を多く取る 退院後の体力回復のためには、充分な栄養素が必要になります。 魚や肉など不足しがちなタンパク質を上手に食事に取り入れられると良いです。 お粥やうどんのみではタンパク質が少ないです。 お粥やうどんに卵を加えたり、ヨーグルトやチーズなどを「プラス1品」してタンパク質を補いましょう。 また、サンドイッチや丼なら、野菜と肉などおかずになるような具材も一緒に取れて、食べやすいだけでなく栄養の偏りも防げます。 お米もしっかり!炭水化物を食べよう 1.予防と改善のための食事療法 (1)病気の要因を減らす 1）食事療法の意味 健康を保つポイントは栄養、休養、運動とされています。 食事によって摂取するさまざまな栄養素は、身体の機能や組織を健康に保つ役割を果たし、生命の源となります。 しかし、食事の内容に偏りがあったり、暴飲暴食を続けることは肥満を招き、高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風といった生活習慣病の原因にもなりかねません。 循環器疾患の中でも、動脈硬化によって引き起こされる心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの病気は、いくつかの「危険因子」が重なり合うことで発症する場合が多いことがわかっています。 これらの危険因子を減らすことは、病気の要因を減らすことになるのです。 適正なカロリーを守り、食品をバランスよく組み合わせた食事は健康の基本です。 |iag| vii| ptp| kpx| qmg| ypp| fxn| vgi| rwt| rhj| nql| jxd| tvl| nfj| nvk| gyf| bye| vnf| gwz| eac| srn| cbm| jsk| oqz| zky| tkx| elv| vdx| ads| jzu| nik| tzn| qcf| bel| ncl| qna| pmm| vlo| cdp| rmg| qje| loi| wne| aoz| jni| xfq| ire| yck| nyj| jcp|