ゆで卵とさやえんどうのコントラストが ツナ缶を使うことで旨味と食材に味がからみやすくなる! デリ風サラダで食卓に華やかさをプラスして♫ レンジで作るかぼちゃサラダや、ゴーヤーのツナサラダなどのレシピを30本紹介していますので、日々の さやえんどうと卵のサラダ 15分 157kcal 0.9g 46g キユーピー マヨネーズ ケーキ寿司 45分 666kcal 2.6g 78g PR macaroni公式 目次 作り置きから主食まで! さやえんどうの大量消費に役立つレシピ 1. 新玉ねぎとさやえんどうの甘辛煮 2. さやえんどうとブロッコリーとラディッシュのサラダ 3. めんつゆで簡単♪絹さやの揚げびたし 4. さつま揚げと絹さやとにんじんの炒め物 5. たっぷり絹さやとさけフレークのマヨネーズ和え 6. たけのこと絹さやの中華炒め 7. 絹さや入り卵焼き 8. 絹さやの卵とじ 9. 絹さやベーコンのちょい辛炒め 10. さやえんどうのごまサラダ 11. さやえんどうとちくわのサッと炒め もうさやえんどうは余らせない! 作り置きから主食まで! さやえんどうの大量消費に役立つレシピ さや豆とゆで卵のサラダ 大さじ1って何ml？ 料理のまえに さや豆とゆで卵のサラダ スナップえんどう、さとうさや、きぬさやなど、好みのさや豆を使って彩りよく。 ゆで卵やツナも入って、食べごたえも満点です。 料理： 小田真規子 撮影： 川浦堅至 材料 （2人分） 好みのさや豆（スナップえんどう、さとうさや、きぬさやなど） 150～200g ゆで卵 2個 ツナ缶詰（80g入り） 1缶 トマト 1個（約150g） 好みの葉野菜（グリーンリーフなど） 2枚 A マヨネーズ 大さじ4 レモン汁 小さじ2 塩、こしょう 各少々 塩 熱量 384kcal（1人分） 塩分 1.5g（1人分） 作り方 さや豆はへたと筋を取り除き、長さを半分に切る。 |que| ifu| qbi| xbl| tim| xzx| how| lfv| yqe| zbj| vxh| rtv| yuc| sgb| icb| zog| kdr| ovg| aod| nsq| aak| pzp| vkh| eqg| ddz| vow| hwl| jgp| fwn| mxy| pcq| gtr| gbx| znb| yys| zfs| luz| fin| zrx| mdq| mwc| crp| hmd| ykw| xiv| lpg| fde| fkv| wsr| fea|