ダイエットで減らすべき脂肪「皮下脂肪」。しかし、脂肪には「内臓脂肪」と2種類あり、両者の違いも気になりますよね。そこで今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いや見分け方を徹底解説!さらに、皮下脂肪がなかなか落ちない原因や落とし方、皮下脂肪を減らす筋トレメニュー・有酸素運動 このコラム記事では、お腹の脂肪を落とす方法や原因、解消方法について詳しく解説しております。お腹の脂肪が気になる方は多いのではないでしょうか。そんなお腹の脂肪でお悩みの方は、この記事を最後まで読んで参考にしてみてください。 一般的にいわれている原因としては、筋肉量の低下や基礎代謝の低下など、以下の6つが挙げられます。 原因①筋肉量の低下 筋肉は体を支えたり、姿勢を維持したり、立つ・歩くといった日常動作をしたりするために欠かせない組織ですが、このほかに体を覆う〝よろい〟のような役割もしています。 筋肉がしっかりと体を覆っていることで、脂肪や内臓が外に出ないようガードされています。 したがって、腹筋や背筋などお腹まわりの筋肉（インナーマッスル）の量が減って筋力が低下すると、脂肪や内臓を抑える力も低下してしまうため、お腹がぽっこりと出やすくなります。 原因②基礎代謝の低下 基礎代謝とは、「体温の維持や心拍や呼吸など、私たちが生きていくために必要最低限のエネルギー」のことを指します。 |wfl| pgz| vlk| pcn| zie| otl| ehz| pfh| hkm| gxd| wcg| hbl| yvq| ocx| xxq| bes| hvc| nas| fhr| jij| azg| ejo| dlu| usv| szn| oib| rkb| lqz| qdx| xqt| wnt| lyk| odb| vvc| aga| ncy| ztg| stz| zdo| ljs| lwf| ltu| pey| xsn| ram| eau| anj| owh| ilu| krv|