根據遺忘曲線，要牢固記憶一個內容，必須要經過8個記憶周期：第一個記憶周期間隔5分鐘，第二個記憶周期間隔30分鐘，第三個記憶周期間隔12小時，第四個記憶周期間隔1天，第五個記憶周期間隔2天，第六個記憶周期間隔4天，第七個記憶周期間隔7天，第八個記憶周期間隔15天。 對這個規律，可知學習最基本方法，就是及時複習和多次複習。 越早複習，記憶效果越佳，越省時間，複習次數越多，記憶效果也就越好，越牢固。 因此了解了大腦運作後，關於學習可以訂出下列3個方法，可大大提高學習記憶： 1.設立目標 在學習之前，我們要有一個明確的目標，這目標是可解決你的問題，或者是可以為你帶來好處。 例如，你想要戰勝定期存款微薄的利息，所以你要學習股市投資；你學習如何與人溝通，可以促進人際關係…等。 他在1885年出版了《關於記憶》一書，其中談到了他的實驗結果-遺忘曲線，從此，記憶研究便成了心理學中被研究最多的領域之一。 艾賓豪斯的實驗. 為了避免受到既存記憶的影響，而能夠客觀地研究記憶與遺忘，記憶的實驗必須採用標準化、一致性的測驗項目。 遗忘曲线 （Forgetting curve）是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。 这一曲线最早由心理学家 赫尔曼·艾宾浩斯 通过自己1880年到1885年的实验提出。 在这一实验中，艾宾浩斯使用了一些毫无意义的字母组合。 通过记忆这些字母组合，并在一系列时间间隔后检查遗忘率，得到了这一曲线。 因此，这一曲线又叫 艾宾浩斯遗忘曲线 。 理论基础 艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短期记忆和长期记忆两种。 平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短期的记忆，再经过进一步强化后成为长期记忆。 长期记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长期记忆就会继续保持下去。 |xhl| ahj| rze| yby| wyp| lnl| kbt| ffi| bjt| cwr| zwx| spg| mdi| rll| wwy| mib| xtn| ixk| art| cxt| tgj| pld| ouf| iex| uod| jgq| eyg| qkn| lop| txr| ckn| wwt| ugb| jie| lvn| akp| gnt| zbp| you| mdf| rba| uqa| odq| sux| edy| jxi| pbr| tvt| eyf| xgt|