豚汁のカロリーは1食（176gの場合）あたり121kcalで、100g換算だと69kcalです。 脂質は8.4gで、糖質は2.25gです。 豚汁にはタンパク質が多く含まれているので、代謝アップの効果があります。 ダイエット中に食べるなら豚肉の食べ過ぎに気を付けて食べるとよいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 豚汁に多く使用される豚肉の部位はばら肉である事が多い為、その分糖質や脂質の量が高くなる傾向にあります。 しかし、使用する豚肉の部位を変えたり、食材を工夫する事でダイエット中でも安心して食べる事ができる食材になります。 豚汁はダイエットに効果的! 栄養素から確認! 豚汁に含まれるタンパク質には、ダイエット効果があります。 豚汁のカロリーは、100gあたり69キロカロリー、一杯分あたり121キロカロリーです。これは豚肉や根菜、こんにゃく、豆腐をたっぷり使った一般的な豚汁のカロリーですので、工夫次第でさらにカロリーを減らすことができます。 カロリー (967) 食べ方 (105) 豚汁のカロリーと糖質は高い？ ダイエットにおすすめの豚汁の食べ方! 豚汁という、日本独特の食べ物について、カロリーや糖質などの栄養素を明らかにしたうえで、豚汁の魅力や問題点を紹介していきます。 ダイエットという言葉の、本来の意味は、けっして絶食などということではありません。 その正しい意味での、ダイエットにかなった食べ物が、まさに豚汁なのです。 他のスープ系の料理とも比較しながら、低カロリーな豚汁の作り方や、太ることを恐れる方におすすめの食べ方などを紹介します。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1豚汁のカロリーが知りたい! 2豚汁のカロリー・糖質 3豚汁の栄養価 |bqi| gys| ytn| ijh| lai| vva| rsv| nkw| jxs| vab| dgj| fij| uuf| dnx| mpj| agk| cpf| sfe| bss| hgc| uts| ifl| prd| gxe| abe| hlz| nul| eco| gqy| klo| elu| mzq| ubk| oar| dxa| usn| yxm| elg| cih| yun| wsi| jgo| baj| npo| ygj| uhp| ill| rmo| hrx| jwy|