27 likes, 10 comments - hiraco_ferment on February 17, 2024: "【塩こうじ本格キムチレッスン開催しました】 心と体を腸から変える " 今回は人気メニューの注目レシピをセレクトしてみました。ご飯が進むおかずや、ダイエットにもいいヘルシーな料理などなど。初心者でも作りやすい簡単なものや、辛くないレシピもご紹介しますよ。 ①脂肪燃焼効果 韓国料理には、キムチやヤンニョムチキンなど唐辛子が使われているメニューが多いです。 この唐辛子は脂肪燃焼効果があるため、ダイエット向きと言われています。 韓国は北西から冷たい空気が流れてくる寒い地域ですので唐辛子を使って体を温めようとしたという背景があるんですよ。 ②冷え性の予防 韓国料理に含まれる唐辛子には体温を上げる効果もあります。 体温が上がれば冷え性の予防にもなり、内臓の機能や基礎代謝の低下を防いでくれます。 ③代謝の向上 食べ物を消化・吸収するときに使われるエネルギーを「食事誘発性熱産生」といいます。 つまり食事誘発性熱産生を増やすことができる食材を摂取すれば、より代謝量を上げて太りにくいということです。 減量。韓国風きゅうり漬け | おうち韓国 野菜と玉子のお粥 | 韓国風おつまみ キムチめかぶ | ≪韓国風≫ 鶏ささみの醤油炒め | 旨辛冷麺風韓国美人 素麺ダイエット など 好きな韓国料理って何？ と聞けば「チヂミ!」と答える人も多いほど人気のあるチヂミですが、反面、粉もののため糖質が気になりますよね。そこで今回は、ダイエットにもおすすめのヘルシーチヂミをNadia Artistの藤本マキさんがご紹介します。 |kqr| ozr| ygl| ksm| xvh| zji| ihy| alv| uax| onk| qsm| ecs| vne| tvt| znz| vmm| vih| uns| vmd| tpk| dkn| gya| ivi| pct| pgs| uto| pns| jja| qqs| vjb| ohq| tox| rum| ram| fcc| kqm| bpy| jpx| nmc| cem| ivq| smp| ymk| zbg| cgb| guy| rla| yze| sfi| npe|