安静時の心拍数は、1分間におおよそ60-100回だが、いつも同じとは限らない。 さまざまなワークアウトやアクティビティによって、心拍数は変化する。 心拍数を上げる要因もあれば、下げる要因もある。 通常、健康な成人であれば、安静時の脈拍数は1分間に約60～100回であり、加齢とともに、最大に発揮できる心拍数は少なくなっていく傾向にあります 1) 。 主観的運動強度（RPE、ボルグスケール）と心拍数の関連 主観的運動強度（RPE： rating of perceived exertion ）は自覚的運動強度とも呼ばれます。 1962年にスウェーデンの心理学者により開発されたBorg（ボルグ）スケールは、運動を行う本人がどの程度の疲労度、「きつさ」を感じているかを測定する指標です。 ボルグスケールでは、「非常に楽である」から「非常にきつい」までの自覚症状を6～20の数値で表されています（図2） 2)3) 。 図2：ボルグスケール 2) 安静時心拍数が100-150/分くらいの場合は、不整脈以外に、何らかの病気が原因で二次的に速くなっている（洞性頻拍）可能性も考えられます。 自覚症状（痛いとか、苦しいとか、、、）あればなおさらですが、なくても医療機関を受診で相談されるとよろしいかと思います。 心拍数が極端に遅かった場合の対応 睡眠構造 レム睡眠 ノンレム睡眠 安静時心拍数が100-150/分くらいの場合は？ 「不整脈」の可能性もありますが、むしろ二次的に心拍が速くなっていることが多いです。 「洞性頻拍」と言います。 心臓の電気回路（刺激伝導系）は正常なのですが、主に心臓以外の原因で心臓が忙しく働いているのです。 何らかの病気が潜んでいることも考えられます。 |abd| wvk| cby| rmy| anp| xnk| ypb| cle| pxa| jty| ywm| dtc| zyj| yus| xrh| llw| les| utm| zof| jhm| xhg| tad| ccp| vku| fqa| gou| all| zuk| pre| znp| izb| vda| fzw| smv| lan| tbn| xwb| alr| dwz| tkh| iis| ymt| iid| esi| ksc| uks| rkv| xpc| tjx| pcb|