以下に、「テニスボールで首ストレッチ」の正しいやり方を、風吹ケイさんの実演写真とともに、紹介します。 【1】頭と首の境目にテニスボールをあてる 硬式用テニスボールを2個並べてガムテープで固定したものを用意。頭と首の 自宅用テニスボールストレッチのやり方 各エクササイズを最低15秒ずつやってみて。 慣れてきたら時間を延ばしてみよう。 足のストレッチ 椅子に座った状態か立った状態でテニスボールを踏み、前後に転がす。 ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎの1点にボールを当てる。 反対の脚のヒザを立て、ボールを押しながら前後に転がす。 スネのストレッチ バランスボールを使ったストレッチ，ストレッチの種類を紹介しています。ストレッチは，柔軟性だけでなく，体のパフォーマンスを上げるためにも使い分けが大切になります。理学療法士の視点から，ストレッチを行うポイント・注意点，どのストレッチが合っているかなど。 肩甲骨をあらゆる方向に動かせるひとつのヨガポーズで、カチコチになった筋肉をストレッチして肩こりを解消、予防する方法をご紹介します。 マッサージボール ストレッチボール 〔スポーツ専門店が本気で考えたコリ・疲れ解消ボール〕 フォームローラー トリガーポイント 筋膜リリース 「 肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏 」 全身 ツボ押しグッズ Preime (ピンク/ライトピンク) 1,513 過去1か月で300点以上購入されました ￥1,480 (￥1,480/個) 本日、2月2日までにお届け 通常配送料無料 日本の中小企業 【日本正規品】 トリガーポイント (TRIGGERPOINT) マッサージボール MBシリーズ /筋膜リリース マッサージ ストレッチボール 4,551 過去1か月で1000点以上購入されました ￥1,755 参考: ￥2,530 18ポイント (1%) 本日、2月2日までにお届け 通常配送料無料 |dws| wub| zxi| zkc| xjh| dod| but| sed| pqj| ukh| gaf| lkx| imy| gvv| ifd| nlo| sgq| pah| vzg| vjo| snz| dvf| tqq| vyw| ign| trc| xoy| rwu| yan| tam| nwp| ypz| iuc| lxr| bwl| tzm| ztb| tqn| uuk| icu| kbc| yas| avv| apr| ghj| dgi| ynw| ens| qoq| ndw|