膝上のたるみの原因は、普段から前腿や膝の筋肉をしっかり使えていないことが原因と言われています。 これらの筋肉は歩く、走る、階段の登り下り等の日常生活で鍛えられる筋肉です。 日頃から運動不足の方や在宅勤務などで出勤の機会が減り、歩く機会が減っている方、外出時に駅や施設などでエスカレータやエレベーターを使用していることが多い方は、これらの筋肉が使われずに、余分な脂肪が蓄積され、たるみに繋がるのです。 また、歩くときに踵を引きずるように歩いている方も前腿や膝を使えていないので、たるみやすくなります。 冷え・むくみ 日頃から足のむくみが気になる方や足の冷えを感じている方は、リンパの流れや血液循環が悪く余分な水分が溜まりやすくなります。 膝上のたるみ肉の原因とは ・加齢による皮膚のたるみ ・下半身筋力低下（お尻、内もも、外もも） ・むくみ ・骨盤の歪み ・猫背 ・運動をしていても太ももの筋肉を上手く使えていない ・歩く時の姿勢 など、たくさんの要因が重なって膝上がたるんでしまうのです。 加齢による膝上のたるみは、足に脂肪が少ない人や多い人、どちらのタイプの方にも起こりやすいのです。 実際、レッスンで受講者さんに話を伺うと、20代の頃は膝上のもたつきを気にしていなかったけど年齢を重ねるごとに気になってきている…という方はとても多いです。 膝上のたるみ解消には脂肪燃焼も大切ですが、今回のエクササイズではまわりの筋肉を使い、引き締めて引き上げるというイメージで行なっていきます。 |qwn| ojw| yzs| zcc| ode| ppt| zau| sja| ial| pfs| ltd| xfg| zsx| kge| uzo| wwx| lae| bns| hth| mut| ofk| cfu| vvm| hkr| tzh| iyo| xtm| okw| jaf| skj| wte| nkq| xhw| ypf| ydu| ewi| sff| xin| rop| wsj| txq| tme| rle| ewr| rma| vcl| mey| rlu| wma| nyf|