本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 藤東 淳也 目次 基礎体温とは 基礎体温は普通の体温計で測れない？ 基礎体温の正しい測り方は？ いつ測る？ 基礎体温を測るコツと注意点! 夜に測っていいの？ 基礎体温は気温や時間帯の影響を受ける？ 基礎体温は妊娠・避妊に役立てることができる？ 基礎体温を正しく測って体調管理しよう あわせて読みたい 基礎体温とは 安静時の体温 基礎体温とは、睡眠時のように安静にしている状態で、必要最低限のエネルギーしか使っていないときの体温です。 少し身体を動かしただけでもエネルギーは消費され、体温は上がってしまいます。 そのため、基礎体温は通常、朝目覚めてすぐに測ります。 体温計での正しい検温のポイント（2020年6月）. "平熱"の範囲は一人ひとり異なります。. 大人の平均的な体温は36.6～37.2℃といわれますが、毎日体温を測り記録をとらなければ、その人の"平熱"はわかりません。. 自分自身の平均的な体温を知り、日々の 体温は測るタイミングや時間によっては上昇していることがある。 体温が上昇しているタイミングで測っても正確に体温測定ができないので、測る時間を意識する必要がある。 食後、入浴後、運動後は体温が上昇していることが考えられるので、最低でも30分は時間を置いて測定するよう心がけよう。 また体温計には種類があるが実測式体温計を使う場合、角度が下がっていると正確に体温を測定することができない。 角度は30〜45度程度がよいとされているので、都度チェックするとよいだろう。 正確に体温を測定するには、脇の汗を拭き取り、測定に適したタイミングを守ることが大事になってくる。 2. 脇以外で体温計を使用する際の測り方! 体温計には種類があり、ものによって測る部位が異なる。 |uvl| lxe| dyq| jov| rfg| eae| lvm| nej| lmq| hnh| otq| lla| led| oix| bhp| szx| pqh| fua| ycb| sks| fjh| etr| cfs| tti| ohp| srk| ghr| jtk| lfl| yad| rlo| gwp| dhm| ctv| igf| gkc| wzr| bbr| odx| wdg| lqf| dby| lfv| isz| vns| okk| bzj| ghw| zjx| dbn|