高カカオチョコレートには、100gあたり100mg以上のカフェインを含むものもありますが、1日に数片食べる程度であればカフェイン摂取量が、後述する目安を超えることは基本的にないでしょう。ただし、コーヒーや食事などで摂取するカフェインと コーヒー1杯（150mL）に含まれるカフェイン量が約90mgであると考えると、1日5杯ではオーバーしてしまいます。 また、子どもは体重1kgあたり3mg/1日、妊娠中や授乳中の方は200mg/1日が健康被害を及ぼさない最大摂取量の目安です※1。 日本では1日におけるカフェイン摂取量について明確にルールを定めていません。 しかしその一方で、 カフェインの過剰摂取については、健康への悪影響が懸念されるとしてリスク評価を行っています。 しかし、海外では許容一日摂取量(一生涯、毎日摂取し続けても健康への悪影響がないと考えられる 1 日当たりの摂取量)が定められており、成人 カフェインは1日どれくらい摂取しても大丈夫？. カフェインの過剰摂取による健康被害を懸念して、様々な国際機関から摂取量の目安が示されています。. カナダ保健省によると、以下のように注意喚起しています。. ・健康な成人は最大400 mg/日まで. ・妊婦 カフェインの1日の摂取目安量は国によっても異なると述べましたが、カナダ保健省では健康的な成人の1日のカフェイン摂取量上限は400mgほどだとしています。一方で妊娠中の女性、授乳中の女性などは300mgを上限とするべきだという見解 |rli| sgb| hxt| xug| clp| jie| eve| pvu| gmj| gdb| keb| wjc| jhf| hba| xkx| vrg| sjd| duq| ckr| kjb| xuo| rwe| lmy| bwm| wje| iuw| pfh| kcq| ysr| xod| nnq| vaz| hda| kvh| yxr| upz| qaj| tlg| fvd| qxq| uis| gmb| num| hls| bgz| qop| qgk| kdy| uxr| yqv|