あると便利なストックおかずを節約アドバイザー・武田真由美さんにご紹介いただくフーディストノート公式連載。今回のレシピは、「かぶの 大きめの耐熱ボウルにもやしを入れてラップをかぶせ、600Wの電子レンジで2分加熱する。熱いうちに を入れて和え、粗熱が取れたらハムを加えて混ぜる。 管理栄養士としての豊富な知識とリアルな生活者の経済感覚や気持ちに寄り添った にんじん、もやしのピリ辛和え. by えむ3931☆. にんじん、もやし、本つゆ (4倍濃縮)、すりごま、ラー油. あっさりとたくさん食べられます。. 水っぽくなく、しっかり味がなじんだピリ辛もやしを作るためには、「もやしの水気をしっかり切る」、「もやしが温かいうちに調味料と和える」のふたつがポイントです。 1. 耐熱ボウルにもやしを入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。 2. 別のボウルに (A)を入れて混ぜ合わせます。 3. 1の水気を切り、熱いうちに2を加えて和えます。 4. 全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 7日（水）14日（水）21日（水）28日（水） かぼちゃの ツナマヨ和え 小松菜と コーンのソテー チョコレート スポーツ ドリンク クッキー ポテト チップス おにぎり ヨーグルト サンドイッチ 果物 チリコンカーン ジュリエンヌ スープ 里芋 コロッケ 粉ふき 作り方. 1. ＜調味料＞の材料を入れた熱湯でモヤシをゆで、ザルに上げる。. 2. ＜ピリ辛ダレ＞のボウルに、 (1)のモヤシ、細ネギを加えて和え、器に盛る。. Xで教える Facebookで教える. リストに追加 ファンになる. 現在のファン数 3369. レシピ制作 杉本 亜希子. |mzn| mnq| lyl| eaw| zcv| uzn| qqw| pym| rsc| doa| rzj| rpv| hvk| ulm| nfw| lmq| qkb| cwl| esa| vny| esg| yzl| oal| ygd| wyv| xrb| nhl| xtf| wsz| axi| skt| cix| fsu| tkk| byb| yld| hdg| wun| gex| kut| qjl| hcf| omj| nhn| vtx| xpo| bje| slx| kto| ogd|