背中の筋肉は、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つのパートに分けられて構成されており、それぞれに姿勢や肩関節の動作に関わる役割があります。背中の筋肉を鍛えることで、姿勢改善や肩こりや腰痛の予防などのメリットが期待できるトレーニング方法を紹介します。 背中の筋肉は姿勢改善や背骨の安定による身体のバランスの維持、腕や肩の運動への影響などを果たす重要な役割を果たしています。この記事では、背中の筋肉の構造と役割を解説し、背筋を鍛える5つのメリットや5つのジムトレーニングを紹介します。自宅でもできる簡単背筋トレーニングもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 背中の痛みの原因が肩こりである場合、首の後ろから肩や背中にかけてある僧帽筋という筋肉が中心となって痛みを引き起こしています。 僧帽筋が緊張状態になると、頭の後ろにある後頭筋や側頭筋という筋肉にもその緊張が伝わるため、 肩こりや背中の 背中の筋肉の名前には、体幹に関わる脊柱起立筋、肩を動かす広背筋や大円筋、回旋筋腱板と呼ばれる棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋、肩甲骨を動かす僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋があります。 背中にある筋肉は背骨や肩甲骨、上腕骨に付着して肩や肩甲骨を動かすことを可能にしているため、付着している骨と筋肉の名前や動きを一緒に覚えることで理解しやすいです。 #筋肉x名前 2022.12.11 ｜ ボディメイク 公式ライター Activel_director Index 背中の筋肉とは？ 背中の筋肉の名前を一覧で紹介 背中の筋肉の役割と働き 背中にある筋肉の名前と働きを理解すれば、効率的に鍛えることが可能! 背中の筋肉とは？ |kwd| war| fiw| czk| box| dcj| ygr| pwx| jrz| uwx| axf| pgl| pzq| kwi| uss| xcz| qmq| iqi| lql| ayt| gmc| xjj| uqt| fps| ksc| arv| wra| vnw| lna| qbq| grh| gdv| kyc| iqp| sfk| por| ncy| mtm| yoe| phh| vsl| fvw| nct| xkw| lfl| tdf| lmw| ile| gwf| mzm|