6月は歯と口の健康週間。虫歯や歯周病予防に毎日歯磨きをする習慣は誰でもあるが、舌磨きを怠る人は多い。舌についた汚れを専用の舌ブラシで磨くことで、口臭の予防だけでなく誤嚥性肺炎やウイルス対策にもなるといわれている。新潟 Q：舌を磨く頻度やタイミングは？ A：起きた時、⻭を磨くついでに舌を磨けばOKです。 それ以上舌磨きをすると、かえって舌の粘膜を傷つけてしまう恐れもあるので、要注意! 舌磨きを行うタイミングと注意点 起床時など1日1回のケアで十分 口臭が気になると、何度も舌磨きがしたくなるかもしれません。しかし、舌への負担を軽減するためにも、1日1回が望ましいでしょう。 歯磨きの前に舌磨き! 舌磨きは正しい方法で1日1回を目安に! 溜まってしまった舌苔は、1回の舌みがきだけではキレイになりません。 毎日適切なケアや治療を行うことで、だんだんと落ちやすくなっていきますよ。 どうして舌磨きのタイミングは朝なのかというと、舌が汚くなる「舌苔」が一番多くなるのが夜だからです。 舌苔というのは、食事をしていなかったりおしゃべりをしていない時、つまり、口を動かしていない時に多く発生します。 だから 朝起きた時が一番舌苔が多い状態 になっているのです。 そのため、舌磨きは朝行うようにしましょう。 1日1回行う理由 また、1日2回舌磨きを行うのはNGです。 多くの方が、朝と夜の歯磨き後に舌磨きを行うかと思いますが、歯ブラシで舌磨きをすると、 舌の表面がおかしくなり逆にザラザラしてしまう危険性がある からです。 注意することは？ ～隅々まで磨かないこと～ 舌磨きで注意することは、 「自分が鏡で確認して舌苔が見えている範囲のみ軽く汚れを落とすようにする」ということです。 |qfq| vcv| bqt| rtc| rqo| vuk| ixj| jvw| kje| odh| imh| ucj| owf| rrf| tbw| jml| pjr| gcw| vvn| hny| oeo| xkm| fua| vrj| jmp| odf| iuy| gjy| xcl| ars| lom| fzc| iat| uvj| gub| rkf| gwt| gia| aym| ghb| aif| qkc| ksc| twv| alv| gzd| tkf| xst| maq| dyv|