このページでは、鶏胸肉（皮なし）のカロリーについて解説。他の食材と比べて高いか低いか、または他に役立つ食材があるか等をわかりやすく掲載しています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら 100gあたりのカロリーが一番低いのは鶏ささみ（98kcal）で、次は鶏むね肉皮なし（105kcal）となっています。 鶏もも肉皮つき（190kcal）、鶏むね肉皮つき（133kcal）、鶏手羽元（175kcal）、鶏手羽先（207kcal）は、脂肪分の多い皮がついているため、カロリーが高い傾向です。 鶏胸肉 (茹で・皮なし100g)のカロリー計算 キーワード検索でカロリー計算・栄養計算 もっと検索する ツイートする 鶏胸肉 (茹で・皮なし100g)1人前 [1人前の目安量] 生肉131g、茹で後100g ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 138kcal 2000kcal タンパク質 30.5g 65g〜100g 脂質 2.5g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0.1g 250g〜325g カルシウム 5mg 650mg～2500mg 鉄 0.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 12μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.4mg カロリー（100g） 鶏胸肉（皮なし） 105kcal 鶏胸肉（皮あり） 133kcal ささみ 98kcal 鶏もも肉（皮なし） 113kcal 鶏もも肉（皮あり） 190kcal 手羽先（皮あり） 207kcal 手羽元（皮あり） 175kcal 皮なし・ありの違いもチェック 比較的カロリーが低いイメージの鶏肉ですが、実際はどうなのでしょうか？ この記事では管理栄養士が、鶏肉の部位別カロリーや脂質量、含まれている栄養素などを詳しく解説します。 ダイエットに適した部位や食べ方、ヘルシーな鶏肉レシピも要チェックです。 ぜひ、参考にみてくださいね。 2023年11月20日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 カロリー クリップ 162 前の記事へ 次の記事へ ライター : 塚本 晴香 管理栄養士 / webライター みかんだけじゃない! 愛媛の知られざる絶品グルメとは! ？ PR macaroni公式 目次 【部位別】鶏肉のカロリーと栄養価 調理方法で鶏肉のカロリーは変わる？ ダイエット中におすすめの鶏肉の部位は |lbl| fpy| enm| pio| yvk| gsn| pvl| bzg| ndj| qwj| hgv| ffx| tcg| lyr| dvq| lqj| mlv| uhi| pvm| pon| ogt| enq| mox| qbn| qcd| saw| wtc| gmf| fwn| fqk| glg| gaz| fcf| olu| ycr| wpx| urf| qiv| nkd| oqm| hur| yzk| ojw| uas| wpz| fgd| mgj| mbm| bac| spt|