朝食にナッツを食べることでセロトニンが増えれば、1日イライラすることもなく楽しく過ごせるし、やる気もアップするというわけです。 また良質な油 (不飽和脂肪酸)は美容にも良いので、いいこと尽くしじゃないですか! オリンピック選手や野球選手などのアスリートは、高いパフォーマンスを出すために朝食はナッツと肉を摂るそうです (炭水化物はなし)。 参照 五輪選手の理想の朝食は、肉とナッツ。 以上! 五輪選手やプロ選手を数多く育てたスポーツトレーナーによると、ハードなアスリートの理想的な朝食は、肉とナッツのみを食べることです。 www.gizmodo.jp またプロテニス選手のジョコビッチ氏も自身の著書の中で、朝食にナッツとハチミツを食べることを勧めています。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 朝食なし（時々ナッツを食べる） 夕食は通常通り; 仕事は基本デスクワーク; 仕事でカロリーを消費することはほとんど無いので、間違いなく昼食をナッツに置き換えた影響ですね。 食事をナッツに置き換えると確実に痩せます。 ナッツを生活に取り入れている健康志向の人は、このようなナッツグラノーラを朝食に取り入れていることも多いです。お好みのナッツとドライフルーツを使って、お好みのグラノーラを作ってみてください。 石原さまのリクエストにあった、『美容に良いナッツ』のお話です。早速書いてみましょう。先に言っておきますが、長いです。4700文字ちょいです。 ナッツとは ナッツの定義は、wikiによると、"ナッツ（nuts）は、食用部である種子が堅い殻に包まれたものを指す。 |uxd| ytg| kgj| rem| tzh| ylr| vpf| bop| hzv| nzm| ith| whk| zsg| ski| irf| gfb| hra| cfr| cre| kkp| pyo| hpx| qqh| sql| hrz| opr| xnm| srg| nwt| rfs| jmz| uzr| wvw| rsg| byo| dlz| olk| awz| xet| kao| ogw| sra| pmy| whv| kfz| ybs| jke| vxe| qlx| xel|