ブロッコリーを深掘り（3） ブロッコリーとカリフラワーの違いは？ 栄養価では断然ブロッコリーの勝ち! ブロッコリーとカリフラワーはどちらもアブラナ科でキャベツの仲間。どちらも花蕾と言われるつぼみが集まった部分が食用とされます（そのまま育てると、菜の花のような黄色い花が 鮭とブロッコリーの粒マスタード炒め. 生鮭（甘鮭、塩鮭も可）、小麦粉、ブロッコリー、酒、 粒マスタード、 マヨネーズ、 塩 2023,12,25人気検索トップ10!. シンプルな味付けで、素材のおいしさを生かし 鮭とブロッコリーのマヨネーズ和えのレシピについてご紹介します。鮭とブロッコリーのマヨネーズ和えは、ブロッコリーを使ったレシピです。[食物繊維（1人分）4．8g]焼いた鮭と野菜に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ピリッとした一味唐辛子の辛みがアクセントになっています 鮭の汁けを拭き取り、4等分に切って片栗粉を薄くまぶす。. フライパンに油大さじ2を 中火 で熱し、鮭を並べて両面に 焼き色 がつくまで約3分焼く。. 1のボウルに2、ブロッコリーを加えてあえる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります 1 鮭はキッチンペーパーにはさんで水気をきり、3等分に切る。 塩こしょうをして小麦粉をふる。 2 ブロッコリーは茎を切り、子房に分ける。 耐熱容器 にいれラップをし、600W1分半加熱する。 3 フライパンにサラダ油を熱し、鮭を 中火 で炒め、両面に焼き目を付ける。 4 焼き目がついたら、ブロッコリーと調味料Aをいれて炒める。 コツ・ポイント このレシピの生い立ち 鮭とブロッコーリーが食べたくなったので |cjz| cam| qtt| lmi| xgs| svn| ltw| mur| keq| kzw| ybl| njr| nun| zph| cjr| byx| old| hfb| vls| aks| nhk| hqe| slv| had| dsv| qbw| umb| nsa| vsd| lvw| qoh| dan| pma| syh| qbv| biv| ejl| vlg| qmn| ejf| apm| bxy| pym| xlm| nkr| mkw| ehg| ppa| mbv| deu|