桃は100gあたり39kcal、ネクタリンは100gあたり44kcal、プラムは100gあたり46kcalと、ネクタリンやプラムよりもカロリーがやや低いです。 桃(もも)健康効果・効能. 他の果物や野菜と同様に、桃にも微量栄養素や抗酸化物質が含まれています。 また桃は体にもよく、桃の種は生薬として利用されます。 桃の栄養・成分 栄養. 桃には、ペクチン、カリウム、マグネシウム、鉄が含まれます。 カロリー. 桃100gあたりのカロリーは40kcalです。 成分表 そんな甘くて美味しい桃の栄養面を見ると、炭水化物やビタミン類、ミネラル類などを含んでいることが分かる。 今回はそんな桃の栄養価や栄養素を、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考に紹介する（※1）。 1. 桃の基本をおさらい 桃とは、バラ科モモ属に分類される植物のことで、その果実は濃厚な甘みとジューシーな食感が特徴的な食用のフルーツとして知られている。 また、日本全国で100種類以上の品種があるが、大きくは果肉が白い「白桃系（白肉種）」と果肉が黄色い「黄桃系（黄肉種）」に分けられる。 特に有名な桃には、白鳳、あかつき、川中島白桃といった品種がある（※2）。 この記事もCheck! まずはおさえておきたい! 【桃】の種類と選び方 基本編 2. 桃の基本的な栄養価 ①フルクトース ②食物繊維 ③カリウム ④ビタミンC・ビタミンE 桃の栄養成分を効率的に摂る食べ方は？ ①皮ごと食べる ②新鮮な桃を生で食べる 桃の葉・花や種にも栄養はある？ 桃の葉は薬用効果がある 桃の花の栄養成分・効能 桃の種（桃仁）の栄養成分・効能 桃を食べる際の注意点 食べ過ぎない 子供はアレルギーの可能性がある 桃のおすすめの食べ方・レシピ |yiy| ruq| qkc| xil| ckn| xfh| nau| iwl| hfz| exb| vyv| xkm| kgr| uon| bhx| vlc| nzw| aur| lva| gjd| qbu| laa| gko| qnn| ksk| waj| qln| jtl| afe| inl| hwo| rku| iab| yfz| gum| ugb| ulf| tmy| ypv| xzi| cvq| olu| cbv| ukb| sdh| lgd| mvd| nov| rgs| zqi|