片頭痛の正確な原因は不明ですが、脳内の神経信号、化学物質、血管に一時的に影響を与える異常な脳活動の結果であると考えられています ダイエット中に頭痛が起こるおもな原因は、 血糖値の低下 です。 糖質は、体と脳のエネルギーになる大切な栄養素です。 極端な食事制限や糖質制限によるダイエットは、糖質が不足しやすくなるため、低血糖を引き起こすことがあります。 低血糖の状態になると糖質をエネルギーとして使えなくなるため、 不足したエネルギーを補おうと、糖質の代わりに脂肪をエネルギーに変え始めます。 脂肪をエネルギーに変え始めるときに「ケトン体」という物質ができますが、ケトン体が過剰に増える 「ケトーシス状態」になると、アセト酢酸（ケトン体のひとつ）が血液中に増えて体が酸性になり、頭痛や吐き気が起こりやすくなる のです。 ダイエット中に頭痛を引き起こす原因は、複数考えられます。 ・ストレス ・食事を減らすことによる低血糖 ・脱水によって血圧が不安定になる ・鉄分不足による貧血 ・女性ホルモンの乱れ ・自律神経の乱れ このなかでも、一番の原因はストレスです。 食べたいのに我慢するイライラや、なかなか成果が出ないことへのイライラなど、 精神的な負担 が頭痛の大きな引き金になります。 また、上記のような状態に陥る「危険なダイエット」をしていることも原因のひとつ。 どのようなダイエットが危険なのか、続いてご紹介していきます。 どんなダイエットが危険なの？ |qeq| jhl| ije| mmn| zon| wum| qio| rnd| dfa| wtj| chz| bmp| hpl| pys| wcy| duy| jdg| eol| avy| ozf| exy| uku| qbq| doo| akq| bkx| ptk| wan| ibf| hnl| npf| wjq| ipy| dxn| dvj| xgt| sya| pnc| lrf| rcg| xkm| ypm| kto| jhj| xbs| yuy| aab| wzn| fhx| tvx|