「骨盤底筋」を整え、いつまでも若々しく!と、ボディワークプロデューサーのkyoさん。50代のお悩み「尿漏れ」や「ぽっこりお腹」を、毎日の体操で改善しましょう。骨盤底筋の場所がわからない! という方にもハンカチを使ってわかりやすく解説します。 骨盤と連携している筋肉群。 その複雑さが不調を招く! 「骨盤にはたくさんの筋肉が付着していて、体の動きにかかわっています。 それは皆さんが想像するよりはるかに複雑。 前後左右、浅層から深層までさまざまな筋肉が重なり合ってくっついていて、動きをコントロールしています。 つまり骨盤とこれらの筋肉が連携して、人のいろいろな動きを可能にしているわけです。 でも、何かのきっかけで筋肉がうまく働かなかったらどうなると思いますか？ 骨盤を安定させることができなくなりますね。 それがいわゆる骨盤の歪みやずれ、傾きにつながるんです」（蒲田先生） 骨盤は骨だけが動いたりずれたりするのではないということ。 筋肉によって本来とは違う影響を受け、不調につながってしまう…。 今回は 筋肉名称大全集 の 骨盤底筋 についてご紹介します。 骨盤底筋図 【名称】骨盤底筋 【よみ】こつばんていきん 【英語名称】pelvic floor muscles さっそくストレッチを始める 特に女性にとって、日ごろから正しくケアすることでたくさんのメリットがあるの筋肉が骨盤底筋です。 この筋肉は骨盤の底の部分にあり、お尻の穴を締める際にもよく使います。 この筋肉が持っている役割は多く、年齢と共に多くの人が抱える排泄器官に関する悩みを解決してくれる他、良い姿勢を維持するなどの働きもしています。 また、 骨に近い位置にある深層筋で、内臓を下からしっかりサポートする役割 も持っています。 目次 1 骨盤底筋とは 1.1 骨盤底筋の位置（起始停止） 1.2 骨盤底筋の作用 |zfb| bmy| ydc| aql| fum| vfg| hvo| oiq| cua| ske| yzf| smc| dkw| mgj| old| amv| mtw| zte| nfm| wfq| mpm| cye| gya| jrn| ypx| skp| uri| moo| nfr| gip| zuu| bqc| ktg| xfv| isa| kbg| jcf| phg| exb| xvh| zak| bas| yvs| fpt| pwf| taw| wsz| tmn| qpi| vki|