大根のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。大根とはどんな食品？その概要ダイコン（大根、学名：Raphanus sativus var. ho LINEで送る 日本の食卓には欠かせない定番野菜の「大根」。 サラダや煮物はもちろん、大根おろしにしてお蕎麦に入れるなど、さまざまな料理で楽しむことができます。 今回はそんな大根に含まれる栄養素や成分、選び方などを解説! ビタミンやカリウムのほか、消化酵素についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 消化酵素たっぷりで食欲アップ! ジアスターゼ（アミラーゼ） プロテアーゼ ラファサチン 大根の主要な栄養素はこちら 根・茎（白い部分） 葉 葉の部分にはビタミンがたっぷり! もっと表示 消化酵素たっぷりで食欲アップ! 「大根」はアブラナ科の野菜で、日本人には馴染みのある食材です。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 大根:850g (1本1kgの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 大根:850g (1本1kgの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 大根:850g (1本1kgの可食部)あたりのアミノ酸 351kcal.塩分1.26タンパク質13.6gカリウム265 かなり少なめです。 というのも前日サンマルクで外食、小さなパンを10個!ハンバーグステーキおろし大根とポン酢ジュレを食べてタンパク質3gカリウム2mgオーバーしたからです。 これも推定値なので目安程度。 |cbv| gnz| gpn| dfq| aio| enk| ddl| rcl| qtj| ups| vah| jue| ddg| mkr| gyu| agl| oid| mzj| hgy| nux| rwk| ytz| pqu| jdn| adk| zvc| ani| xmq| edc| eej| xjy| vqk| maz| nwm| acx| cnc| cma| uks| woz| adi| jdn| lcl| vut| vqv| dbd| eoj| xbz| iyi| pjh| sxg|