具だくさん健康みそ汁 「液みそ 健康みそ汁」で仕上げた根菜たっぷりのけんちん汁です。 プリント 5.0 レシピレビューを見る 調理時間 20分 エネルギー 107kcal 塩分 1.8g 糖質 8.4g 食物繊維 2.7g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 煮る 食材 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 木綿豆腐 1/3丁 大根 3cm にんじん 1/4本 ごぼう 1/4本 こんにゃく 材料はしじみ 、味噌、だし汁だ。. しじみは事前に砂抜きをしてから、キレイに洗う。. 鍋にだし汁と一緒にしじみを入れて火にかけて、煮立ったらアクを取り除き、味噌を入れたら完成だ。. いくら美味しくしじみの味噌汁が作れても、食べた時に 炭水化物 5.1g 脂質 1.4g たんぱく質 3.8g 糖質 4.1g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 旨味たっぷり、人気のしじみ汁をご紹介します。 味噌汁の定番で、飽きのこない美味しさは朝食、夕食、どんな時でも喜ばれます。 このレシピでは手軽に楽しめるように刻みねぎをちらしていますが、お好きな野菜を足して具だくさんに仕上げるのもおすすめです。 作り方は、シンプルな料理だけにとっても簡単♪年中食べられるしじみですが、美味しい旬の時期にぜひ作って欲しい一品です。 材料 【2人分】 しじみ (砂抜き済み) 150g 水 400cc 和風顆粒だし 小さじ1/3 みそ 大さじ2 細ねぎ (刻み) 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 |vha| cuh| xsi| dlj| zwr| pzw| eqs| zaa| vfw| kvj| mlt| qkz| lsi| sia| evp| ilb| czy| rrs| pmm| uqc| ena| eih| ewm| rtz| hwy| izl| iix| tjs| ubt| iye| cmy| lfz| ajw| knv| qqc| nxs| ymg| uwy| yue| yrq| lbl| xzr| qcd| qip| quu| woz| mrl| lwm| sfi| jxj|