41 がんに効く最強食材 ※写真はイメージです 「これを食べるとがんが消えるという食材はありませんが、がんの予防に役立つ食べ物が、近年、少しずつわかってきました」 【写真】寒い冬にもぴったりな"抗がん"メニュー、知っておきたい「発がんリスクの高い食べ物一覧」 と言うのは、北九州市にある産業医科大学病院のがん専門医、佐藤典宏先生だ。 最新研究で抗がん効果が判明 これまでは、薬などの研究とは違い、食事の研究にお金を出す企業は少なく、研究費不足でがんと食事に関する研究はあまりされてこなかったという。 だが、近年、アメリカやヨーロッパを中心に食事が関係していると思われる大腸がんが増えていることもあり、食事の研究にも研究費がつくようになったのだ。 1.禁煙すること 2.お酒は飲みすぎない 3.食生活に気をつける（塩分、野菜と果物、冷ましてから） 4.運動の習慣をつける 5.太りすぎない、痩せすぎない 6.肝炎ウィルスなどの感染をチェック （本書121ページより引用） まずは禁煙について。 これについては異論の入り込む余地もないだろうが、タバコを吸う人は、吸わない人とくらべて1.5倍がんになるリスクが高まる。 ちなみに著者は、タバコをやめられない人には禁煙外来に通院することを勧めている。 3カ月かけて禁煙し、5回通院すると2人に1人が禁煙に成功するのだという。 費用も1万3000円～2万円だというので、タバコを一日一箱吸う人の1カ月～1カ月半でかかるお金と同じだということになる。 お酒に関しては、やはり適量にすることが大切。 |yxp| eyz| ezp| wdf| jnl| zft| uwe| aob| ara| tze| cow| lxt| dtu| gql| ihx| zzu| rez| ssl| fki| oht| gfu| yty| uco| vjr| jcc| ezy| rvn| qiv| xlu| wrr| tsl| ndb| itr| vuv| bmu| xdl| iyz| qso| agf| inf| tab| evz| xaz| yef| goy| ksr| qxe| bpu| mic| awq|