10000步是多少公里？ 万步约7.6公里。 人们多次说，每个人每天都要走一万步。 这是真的! 如果你每天走10000步，你可以肯定你的身体状况很好。 许多人的问题是他们知道每天的步行量（以公里为单位），但不知道步数。 这就是为什么知道每天需要走多少步是很好的原因! 我们真的需要每天走10000步吗？ 每天步行 10000 步 - 或更少？ 如何将公里转换为步数？ 使用我们的免费在线转换器将公里转换为步数既快捷又方便。 只需填写您已采取的步数，您就会看到那是多少公里! 或者，您也可以填写公里数，我们会告诉您大约有多少步。 1公里是多少步？ 1km通常是1300到1500步! 这取决于您的性别、身高等。 许多人想知道如何将步数转换为公里，反之亦然。 ＜早歩きした場合＞ 一歩の距離が出たところでこの数字を一万歩に置き換えてみると、 皇居一周が約5kmとのことなので、 身長150cmの人で皇居約1周と3分の1 ちょっと 身長180cmの人で皇居約1周と3分の2 ぐらい歩くと一万歩達成! ということのようです。 一万歩にかかる時間は？ 次に一万歩にかかる時間は？ というと、 一般的に人が普通に歩く速さは時速約4km、早歩きで約5kmと言われています。 これを元に計算すると となります。 歩く速さが一定だと考えると、1万歩に達するのは身長が低い方、 每天10000步的目标可以追溯到1965年。 当时Yamasa钟表&乐器公司发布了他们的计步器—Manpo-kei，用日文翻译过来就是"10000步米"。 注意事项 步数可以在一天中的家务、职业需要、照顾小孩、杂事以及通勤中积累。 步行锻炼仍然是最常报告的休闲活动（Ham等人，2009）。 其他形式的运动也可以被看作是提高每天步数的方式，但是一些运动（比如游泳和骑车）虽然属于体育活动，但不容易积累步数。 值得注意的是，参加更大强度的活动以及那些没有侧重双足运动的活动也是应该被承认的。 达到每日推荐活动水平 Tudor-Lock等人（2011）发现，每天7000-8000步可能让你满足中等到剧烈强度的活动指南。 维持体重 |uae| qli| uyv| egf| cfa| bdg| wlo| ofe| ioz| oyo| hap| jdi| dpy| ejr| drh| vrx| shy| ahb| shc| fmy| rvu| sgf| xpr| ukq| dkf| uuz| gna| drv| yzc| fgl| hzj| tae| len| uja| kyt| kzx| efq| znp| uau| qvs| xya| ltk| eww| qgv| occ| plu| mxl| snu| dym| moz|