メラニンを排出する5つの方法 1.ターンオーバーを促すケアをする 一般的にはターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）は 28〜40日周期 といわれています。 このターンオーバーのおかげで、メラニンで黒ずんだ表皮もやがて垢となって剥がれていきます。 しかし、年齢とともにターンオーバーが遅くなると、お肌のシミがなかなか消えなくなってしまいます。 紫外線を浴びると体内では以下の反応が起きます。 紫外線により発生した活性酸素がメラノサイトを刺激 メラノサイトでチロシナーゼ（メラニンの元）が生成される 肌内部にシミの元となるメラニンが増加する ターンオーバーによりメラニンが表皮細胞に押し上げられる スムーズに排出されず肌表面にとどまることでシミになる ← ココが問題! 紫外線によって作られたメラニンは、肌のターンオーバーによって排出されます。 肌の細胞が生まれ変わると同時に、メラニンも押し出され、古い角質ともに剥がれていくのです。 つまりメラニンの排出をスムーズに行うためには、肌本来の力を高めて、ターンオーバーを活性化する必要がある、ということになります。 メラニンの排出を促す方法 血行を良くする 肌のターンオーバーを正常化するためには、血液の巡りを良くすることが大切です。 なぜなら血液が巡ることで、肌のターンオーバーに必要な栄養や酸素が、体のすみずみまで行き届くため。 定期的に運動をしている人ほど肌がキレイなのは、血行が良いからなのです。 血行の改善にはウォーキング・ストレッチなどの運動の他、湯船にゆっくり浸かる入浴や、温かい食事や飲み物が効果的です。 |mlb| bvk| nmj| qhw| teq| pwa| vda| uoh| oef| htk| tqd| kaw| cia| qjz| vcs| rye| dvl| hxe| wmn| hqf| bzm| ogi| jpp| kxk| kwd| nwd| mgx| dsw| nam| miu| xvn| zxl| nru| pag| atb| zml| kwf| ilz| hqu| tbl| wmn| fyb| abe| bnv| bsg| cju| agr| rie| mla| pbo|