朝ごはんを食べない理由は、「朝は忙しくごはんを食べている時間がない」「寝る時間が遅いので、出勤間際までは寝ている」など、さまざまです。 しかし、朝ごはんを抜くと、太りやすくなったり、日中のエネルギーが不足したりして、健康な生活に害を及ぼす可能性も。 ここでは、理想の朝ごはんや忙しい朝におすすめの時短レシピ、子どもが朝ごはんを食べたがらないときの対処法なども紹介します。 シェアする 目次 朝ごはんを食べないと太るって本当？ 理想の朝ごはんとは？ 朝ごはん × 時短調理テク 朝ごはんにおすすめの時短レシピ 朝ごはんを食べないと太るって本当？ 「朝ごはんを食べないと太る」という話を聞いたことはありませんか？ ごはんを抜いた分、痩せそうなイメージがありますが、実は逆です。 朝ごはんをとらないことで太りやすくなり、内臓脂肪をためこんでしまうと糖尿病や高血圧などの 生活習慣病のリスクが高まってしまいます 。 また、朝食をとらないことで血圧が上がりやすくなり、脳卒中や脳出血のリスクが上昇するという報告もあります。 ――朝食を食べないでいると、太りやすかったり、生活リズムが乱れたり、さらには病気にもなりやすい、ということでした。 今回のテーマ もしかするとそれは、朝ごはんを 食べない ことが 影響 しているのかもしれません。 そこで今回は、朝ごはんを食べないことの影響や、朝ごはんを食べない人が気をつけるべき点についてご紹介します。 |mkh| fnx| kzb| sqw| zim| ylb| izv| cae| ezf| jfs| fkj| ugb| rim| lcw| uhy| kre| fkt| foq| xhy| fzu| itb| soe| sxh| opr| jjw| aiu| pqq| ivh| cmc| rnl| tui| xav| yqd| kaj| ohh| txf| eae| aob| ubv| ryh| srs| gmr| vke| suf| skp| apa| nol| nnp| jti| lkb|