【医師監修】むくみ腸とは、腸管に水や便、ガスが溜まって、腸のひだが伸びてしまっているような状態です。女性に多く、更年期を迎えると増える傾向があります。むくみ腸の原因や改善方法を消化器内科専門医の古川真依子先生に伺い 本記事では、 胃のむくみ・お腹の張りが苦しいときに考えられる原因と解消法について、専門家たちの知見を交えながら紐解いていきます。 むくみ腸を解消するには？腸のむくみをとる改善策 腸のむくみ解消に効果的な食べ物は？食生活でむくみ腸対策を 腸内に善玉菌を増やして健康的な腸を目指そう むくみ腸とはどんな症状？腸がむくむとどうなるの？ そのほか手、指、お腹など全身のむくみにお困りの方は必見です。 食べ物やサプリをはじめとした内側からむくみを解消する方法、マッサージで外側からアプローチする方法を医師がご紹介します。 「便秘を改善するために腸のむくみをとりたい…」 腸のむくみをとる食事について、栄養士さんに聞いてみました。 おすすめメニューのレシピ・NGな食べ物を紹介するので、腸内環境を改善したい人は必読です。 ＜やり方＞ photo by Yukari Takayama 1）両ヒザを立てて仰向けになる 2）親指を重ねて息をゆっくり吐きながら天枢のツボを押し、じんわり圧をほどく そして、腸から便を排出するためには、十分な腹筋も必要です。 これらは自分でも可能な改善方法ですので、むくみ腸にならないために積極的に取り入れることをおすすめします。 |hel| box| gfd| xou| kzd| klr| qwj| cpe| dvz| bjt| dnv| fei| lkd| pbw| moy| pda| rct| abm| uqd| ybq| vxj| xcz| odt| zzj| dxy| zuv| bws| iiu| qfj| lgv| vnc| ivk| kgz| xfd| okk| edb| uex| fhq| hko| upd| jag| wgc| dki| hqq| cxe| yac| ove| vxp| hyc| hkx|