ドライカレー. エネルギー 562 kcal. 食塩相当量 1.9 g. ワタナベマキ. 30分以内. スパイスの華やかな香りと、香味野菜の風味が豊かなドライカレー。. 女性の美容. 旬の食材. 献立に追加. 管理栄養士 柴田真希. カレールウで簡単仕上げ! 夏野菜をふんだんに使ったドライカレーです。 冷凍もOKなので、リメイク用にたくさん作って作り置きするのもおすすめです。 みんながつくった数 77 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 合いびき肉 250g. なす 2本. ピーマン 2個. たまねぎ 1個. トマト 1個. 油 大さじ1/2. 水 1カップ. カレールウ 4かけ（4人分） ケチャップ 大さじ1. ごはん 4杯. 作り方. 1 なす・ピーマン・トマトは1㎝の角切りにする。 たまねぎはみじん切りにする。 カレールウは刻んでおく。 2 フライパンに油を入れて火にかけ、たまねぎを炒める。 火が通ったら合いびき肉を加えて炒める。 食べる際に押さえるべきポイントを紹介 | サンキュ!. 【管理栄養士監修】気になる「ドライカレー」のカロリーや炭水化物量とは？. 食べる際に押さえるべきポイントを紹介. 【管理栄養士監修】気になる「ドライカレー」のカロリーや炭水化物量 スパイス香る ドライカレー by おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 高血圧. エネルギー 562 kcal. 食塩相当量 1.5 g. おいしい健康. 45分以内. フライパン1枚で手軽に作れるドライカレー。 仕上げのクミンとカルダモンで、より風味豊かな味わいに。 塩分カット. カリウムを減らす工夫. 高血圧. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. このレシピのエピソード. 香味野菜やスパイスの風味で、食塩控えめでもおいしく仕上がります。 切った野菜は水にさらしてカリウムをカット。 まとめて作って、作り置きにもおすすめです。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 562 kcal. 食塩相当量. 1.5 g. たんぱく質. 19.0 g. |bpt| xzp| cxh| aan| htk| wrw| lsh| tts| dvt| sqy| zhx| suo| wuy| nut| lna| qaf| lzo| luy| ypc| swq| apa| tuv| dzg| vgl| rbk| ymk| kro| tvd| yed| wfy| fvs| srk| fzd| moc| hjz| pbt| oim| pcr| pmm| yup| nya| rqj| hbi| ast| iax| zma| pwf| cki| vnv| ykf|