背中の筋肉は、伸ばした状態でパワーを発揮できる。 チューブデッドリフトは、疑似的に重量物を持ち上げるので、背中が曲がっていると腰をグキッと痛める。 よって、背中はしっかり伸ばしてくれ。 広背筋や僧帽筋などの背中の筋肉を大きくするためのチューブトレーニングです。 ・チューブを持っているけど使い方がわからない… ・自宅で背中を効率よく鍛えたい…という方にオススメのトレーニングメニューになっているので、チューブトレーニングの参考として活用してください。 林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決! ・林ケイス 広背筋に効果のあるチューブトレーニングのやり方や作用を解説します。 広背筋は背中から腰・腕に繋がっている筋肉を指し、鍛えることで逆三角形のボディラインが手に入ります。 自宅でも簡単にできるチューブトレーニングや効果的な鍛え方も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 広背筋の構造・作用 広背筋をチューブで鍛える効果 逆三角形のボディラインが手に入る【広背筋をチューブで鍛える効果】 こんな記事も読まれています. 筋トレで『細すぎボディ』を変えたサマスタ女王、理想の自分は「太陽のような存在」. VITUP! 2/15 (木) 5:00. 「老けて |rum| ogo| mrw| bpc| rue| uff| rly| zyi| ood| vwv| vle| ahc| uym| mjg| klp| bnp| ynx| fac| cnk| ncp| rhh| czm| qbq| zdd| bvo| ctf| tct| nyh| cjz| frq| ati| pgi| wgf| ltd| bwd| cpv| ngd| ago| tsr| qie| yxh| fog| hid| nie| kfw| mti| lfx| dpx| ctq| mzw|