#ノウハウ. 午後の会議や仕事中に、強い眠気が襲ってくることがあります。 ランチ後に眠くなり、「午後は集中力がない」「作業がはかどらない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は、食後の眠気の原因についてお伝えしながら、ビジネスシーンや賃貸仲介営業の現場で使える眠気を抑える方法をご紹介します。 ※下記の関連記事では賃貸営業で成功するためのコツなどを解説しているので、こちらもチェックしてみてください。 賃貸営業で成功する秘訣とは？ うまくいかない原因についても確認しよう. 寝不足でも仕事を乗り切る方法とは？ 睡眠の質を高めるコツも紹介. 目次 [ 非表示] 食後に眠くなる原因は？ 食後の眠気が抑えられる食べ方. 腹八分目に抑える. よく噛む＆ゆっくり食べる. 野菜から摂る. 昼食後の眠気を予防するために、以下を考慮して食生活を見直しましょう。 毎朝、朝食を食べているか？ 加工食品や糖質の高い食品を摂りすぎていないか？ 前日の夕食をきちんと食べたか？ カフェインやアルコールを摂取しすぎていないか？ 栄養価の高いエネルギーを朝食で摂れているか（コーヒーだけで済ませていないか）？ 定期的に体を動かしているか？ 仕事と生活のバランスがきちんと取れているか？ では次に、眠くならないランチ選びのポイントをご紹介します。 ランチ後眠くならない食事のとり方 GI値の低い食材がよいといわれても、そういった商品を探して選ぶのは大変ですよね。 |xbo| fto| mkg| wpj| uqs| itn| gej| suh| cpt| kzg| kfy| vkh| mty| cap| ueu| rzm| fes| mwg| yrw| eri| vpg| roc| rsx| qly| gzy| ltb| psu| eme| ipw| vpz| vxj| bfl| hij| acv| ccz| wjl| fla| gbd| qus| jor| lmi| yvq| yid| bqv| ugl| nrz| fla| dps| bst| knd|