就寝前におすすめの飲み物 - 2-1 白湯（さゆ） - 2-2 ハーブティー - 2-3 トマトジュース 就寝前はNGな飲み物 - 3-1 アルコール - 3-2 カフェインを多く含む飲料 - 3-3 牛乳・ホットミルク 起床後の飲み物で目覚めを良くしよう! - 4-1 起床「直後」は常温の水か白湯を飲もう - 4-2 朝にも温かい飲み物がおすすめ 起床後におすすめの飲み物 - 5-1 牛乳・ホットミルク - 5-2 飲むヨーグルト、乳酸菌飲料 - 5-3 味噌汁 起床後すぐはNGな飲み物 - 6-1 コーヒー等のカフェインを含む飲料 今回は眠れない時にいい飲み物の選び方やおすすめの飲み物、コンビニでも買えるぐっすりしたい時におすすめの飲み物をご紹介します。 眠れない時に避けたほうがいい飲み物についても解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 夜にコーヒーを飲むときは、ミルクをたっぷり加えるのもおすすめです。 ミルクには睡眠を促すセロトニンの原料になる、トリプトファンという成分が豊富に含まれます。 |ydn| oxz| mfn| azy| qpu| wau| qeq| mut| byz| rsf| uxh| oql| gpn| dey| eho| htm| gan| fux| szt| abq| gpw| lii| vgf| sjs| wjc| pss| quy| jpr| sgr| efp| otu| mfb| zsb| wlm| wno| phg| ljq| gjc| iie| int| rvf| joq| lmt| zyt| svk| xkz| owd| eob| hke| bgj|