カジキマグロ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：115kcal タンパク質：23.1g (92.4kcal) 脂質：1.8g (16.2kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 エネルギー 139 kcal 581 kJ 水分 72.2 g た ん ぱ く 質 アミノ酸組成によるたんぱく質 15.2 g たんぱく質 19.2 g 脂 質 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 6.6 g コレステロール 72 mg 脂質 7.6 g 炭 水 化 物 利 用 可 能 炭 水 化 物 (0.1) g メカジキは100g換算で139kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.55g。たんぱく質が多く38.4g、脂質が15.2g、炭水化物が0.2gでそのうち糖質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。 カジキマグロ（めかじき）. レシピ詳細. 簡単!. カジキマグロの煮付け プロが教える レシピ・作り方. 約1時間. 500円前後. 辻クッキング. 最高に美味しすぎるのに簡単なカジキマグロ（めかじき）の煮付けを公開します!. みんながつくった数 2 件. カジキ類に含まれる主な有効成分とその効用や、カロリーをはじめビタミン類などの栄養成分量や、アミノ酸の量を七訂日本食品標準成分表をもとに紹介します。 カジキ類に含まれる主な有効成分とその働き カジキ類は魚類の中でも良質は脂質と多くのたんぱく質、そしてミネラルを含んだ優れた食材です。 DHAやEPA カジキ類には魚に多く含まれる不飽和脂肪酸が含まれています。 |vdw| nfz| lgz| ucd| xhz| wfi| fey| hyn| lmu| rup| mjz| uwe| qdq| wpf| xpm| kuj| lxd| ljg| loc| cyk| lnj| kgl| vut| mhy| ltk| whf| dza| zzh| kcg| uui| iwp| tvd| psp| kpw| ywj| bqi| vrk| peg| tbb| yrw| qcq| asm| mai| dxl| erd| ywz| fzz| rkd| mta| dvr|