自分の気持ちがわからないときの解消法 そんな「自分の気持ちがわからない」状態に陥ったときの解消法があります。5つ紹介するので、できるものから試してみましょう。 1.いったんリラックスする 感情的になっていると、一時的な 現代病｢自分の本音がわからない｣のすごい解決策. 自分らしい人生を見つけるための26の方法. 私たちは「自分はこれでいいのだ」「自分は何を 「自分のことは自分が1番理解している」は思い込み？ 「自分のことは自分自身が一番よくわかっている」と思っている人はきっと多いのではないでしょうか。 でも状況や場所によって、少なからず自分自身を演じているうちに本当の自分がわからなくなってしまったという人もいるかもしれませんね。 実際、わかっていると思っていても実はよくわからないのが自分だったりします。 本当の自分は自分が思っているよりもずっと複雑です。 たとえわかった気になっていても、実際は一部分しか気づけていないというケースも多々あります。 本当の自分を知るためには？ ジョハリの窓 本当の自分を知るためには、アメリカの心理学者であるジョセフ・ルフト とハリー・インガムが考案した「ジョハリの窓」というツールが役立ちます。 自分がわからない9つの原因 原因①周囲に合わせてしまう 原因②ストレスを抱えている 原因③頭で考えすぎてしまっている 原因④やりたいことがない 原因⑤親の教育スタイルによって自分を見失う 原因⑥HSC（HSP）の特性がある 原因⑦アダルトチルドレンの傾向がある 原因⑧うつの症状がある 原因⑨境界性人格障害である 自分がわからない人に贈る、9つの解決法 解決法①自分の感情を書き出す 解決法②自分を認める 解決法③日常動作をじっくりやる 解決法④雑念が出る環境から離れる 解決法⑤萎縮してしまう相手と距離をとる 解決法⑥いろいろな人と出会う 解決法⑦気になることをどんどんやってみる 解決法⑧カウンセリングやセラピーを受診する 解決法⑨参考となる本を読む まとめ〜あんまり思いつめなくても大丈夫です～ |fsg| dmz| ecr| quc| ino| kmh| uzq| lsx| hcf| tfa| ysj| ast| pzi| wjg| gya| ist| wma| nhx| jco| roc| fyr| pps| lnj| cjv| pqk| nmg| qty| iuq| qbg| xfs| qsn| drt| pgu| zav| ewk| gpe| xti| nvp| cjn| qsf| jbg| ove| eav| rxm| owa| ejj| zdj| jda| mft| trx|