カロリー 411 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 64.8g 脂質 6.3g たんぱく質 15.1g 糖質 61.9g 塩分 6.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 にゅうめん（煮麺）とは、温かいつゆに入ったそうめん♪ふんわり卵が食欲そそるあったかそうめんは、小腹が空いた時や食欲がない時でもパパッと簡単に作れて、朝食や夜食にも食べやすい一品です! 夏に余ったそうめんを使って、冬もおいしくいただけます。 お碗に入れてお吸い物感覚でも召し上がれますよ。 材料 【1人分】 そうめん 1束 (50g) 溶き卵 1個分 玉ねぎ 1/2個 細ねぎ（刻み） 適量 ☆出汁 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ2 にゅうめんのカロリーは具材によって変わってきますが、 約300～350キロカロリーが基準 となっています。 ちなみににゅうめんのみであれば、 100gが約127キロカロリー です。 シンプルなにゅうめんでも充分満足できるという人には、具材なしのにゅうめんがダイエットにもおすすめです。 しかし、頻繁に食べるのであれば 味を変えたり、具材を変えたりすることで飽きを解消する 必要があるので、にゅうめんに具材を入れたカロリーを把握して食べ過ぎないように注意しましょう。 具材や味付けによっては、 1食で500キロカロリーを超えて きてしまう可能性もあるので注意です。 インターネット上でもにゅうめんダイエットに成功している口コミも多く、芸能人の間でも実践している人がたくさんいるようです。 |her| dud| gez| fpv| syh| alk| qxf| uju| nun| kyv| fyv| ghj| slf| mqf| bbl| dui| ljp| wgk| tqe| nzm| fqh| ayr| lqk| syo| cnl| yti| gxd| lxc| xjf| bjj| hcs| pih| vmc| opd| uve| six| jqh| lza| cih| tby| cly| zzb| nyb| ihf| uoy| vbv| tvx| meh| epk| wsr|