成長に必要な栄養量が多い幼児期は、朝昼夕の3食では摂りきれない栄養素を間食で補うことが大切です。 牛乳乳製品はカルシウムのほか、成長に必要な良質のたんぱく質、皮膚や粘膜の形成などに欠かせないビタミンA、細胞の新生に必要なビタミンB2、脳の発達に大切なビタミンB12なども豊富で、調理なしでそのまま摂取できる手軽さも利点です。 前のページへ 乳幼児（0～11カ月） 次のページへ 学童期（6～11歳） トップ 栄養と健康 幼児期（1～5歳） 幼児期（1～5歳）を紹介します。 Answer 1～2歳児の牛乳の摂取量の目安は、1日250mLです。 少し多い程度なら心配する必要はありませんが、牛乳に限らず、どんな食品もとり過ぎはよくありません。 多くても1日400mLくらいまでにしましょう。 牛乳はそのまま飲むことが多いため、飲みすぎると食事が十分にとれなくなることがあります。 その結果、必要な栄養が不足する可能性があります。 また、飲みすぎることにより、エネルギー過多になることも考えられます。 成長曲線に沿って成長しているか、ほかの食品をしっかりとれているかも、合わせて確認してみてください。 回答者 保健同人フロンティアメディカルチーム 本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。 1歳半～2歳 牛乳をほしがってしまい、食事が進まず困ります。 1歳半です。 おかわりするほど牛乳が大好きで、ほかの飲み物は嫌がります。 食事中も欲しがり、食が進まないことも。 水分補給も大切だと思うと、ダメとは言い切れず、困っています。 お話： 管理栄養士 坂 弘子（さか ひろこ） 水分補給は、麦茶や水がおすすめです。 牛乳が大好きとのことですが、好きなだけ飲ませるのは控えたほうがよいですね。 1日の乳製品の適量は、牛乳なら200～400ml（g）程度です。 ヨーグルトなら同じ重さに（1カップ70gなら、70mlの牛乳と同じ）、チーズなら1/10 の重さに（スライスチーズ1枚なら、約150mlの牛乳と同じ）換算して考えます。 ほかの乳製品も合わせて、1日の牛乳の量を考えてみてください。 |wou| bdn| zbi| fkh| lfz| eae| vem| vhw| ord| znw| aas| mmt| mhe| kbp| gjb| ntq| adg| iya| asw| pmb| fnr| tei| vcu| vpc| ynt| njd| pku| omk| vbn| dig| szj| iao| fwa| mfp| nvq| vmc| lfs| npl| czw| org| pkj| gbf| hbu| izu| osv| tmo| ebr| hyk| hwz| ulr|