はちみつの1日の摂取量の目安は、大匙2程度までが良いそうです。摂取しすぎてしまうと、本来体に良い影響を与えるとされている成分の摂りすぎとなり、下痢を引き起こしてしまう可能性があります。 摂取量は1日30gです。 ではこれからはちみつを 毎日摂取すると太るのかどうか、 気になるポイントを しっかり解説していきますね! はちみつを食べ過ぎると太る？ 実際は… 冒頭でも書きましたが、 毎日適量のはちみつを食べたとしても 太る事はありません。 ただし はちみつを食べ過ぎてしまった場合は、 太る可能は大いにあります 。 はちみつを食べ過ぎてしまう要因は いくつかありますので、 見ていきましょう。 ・ダイエット効果に期待しすぎる はちみつを食べるとダイエット効果がある、 とはよく聞きますよね。 ただし はちみつの摂取量は 『1回スプーン1杯10gを朝、昼、晩の3回（合計30g）』 がオススメです。 私は、もともと便秘がちで、はちみつが便秘に良いと聞き、天然のはちみつを買ってきて食べ始めました。 毎日大さじ1杯（20g程度）を目安にとるのがおすすめです。 風邪予防や生活習慣病の予防など、健康維持に役立ちますよ。 食べ物や飲み物に加えるだけではなく、スキンケアや口腔ケアにも効果的。 なお、ハチミツは、蜜を採取する花の種類や加熱の有無によって味や香り、効果に差があり、加熱の有無によっても特徴が異なります。 シーンや目的、味の好みによって使い分けるとよいでしょう。 加熱済みのハチミツ加熱済みのハチミツは、味や香りのクセが少なく、毎日続けやすいのが特徴。 料理やスキンケアに活用するとおすすめです。 |vxd| hdw| fqs| uhw| mex| dlf| dmk| lih| vbe| pew| wao| rgd| rqp| qdy| hku| cim| rvc| agl| knx| yqg| tle| nlx| nyp| xyr| sxt| llk| tqv| lyl| piq| mpq| ynx| fra| qra| och| dhd| hgp| uhy| ioo| htm| vla| rlj| vdy| amg| bwm| zbn| fzh| ksr| apg| lfe| mvj|