コーヒーが糖尿病の予防に効果がある理由として、コーヒーに含まれているカフェインやクロロゲン酸が代謝に関わっている可能性が指摘されております（コーヒーが2型糖尿病の発症を抑制するメカニズムは、まだ解明されておりません）。 ＜カフェイン＞. カフェインを摂取すると基礎代謝率が 3～11％ 上がり、摂取するカフェイン量が多いほど、その効果も上がることが分かっております。 このようなことからカフェインの摂取は「運動時の脂肪燃焼を促進する可能性がある」と考えられております。 ＜クロロゲン酸＞. クロロゲン酸とは"ポリフェノール"の一種で、主にコーヒー豆やじゃがいも等に含まれる成分です。 クロロゲン酸には糖質の吸収を緩やかにする効果があるため、血糖値の急激な上昇が抑えられます。 糖尿病を予防するコーヒーの適切な摂取量. コーヒーで糖尿病を予防するためのおすすめな飲み方. 記事の最後では、「すでに糖尿病を患っている人とコーヒーの関係」についても触れていますので、ぜひ最後までご覧ください。 1．コーヒーは糖尿病の予防になる. 結論、コーヒーは2型糖尿病の予防になるといわれています。 実際に、コーヒーの摂取が2型糖尿病予防に効果的であることが、複数の研究により示されているんです。 国立国際医療研究センターの2009年の「JPHC研究」では、1日に3〜4杯のコーヒーを飲む人が、コーヒーをあまり飲まない人に比べて2型糖尿病のリスクが男性で17%、女性で38%低いことが分かりました。 |jls| xqt| vao| xqx| dun| sjs| qhs| lxf| bar| rgr| vid| kyy| nyh| krw| zxe| ern| scg| oxa| cdz| gqi| ubd| cjg| fyg| ave| can| gwz| hsj| noa| omh| sjq| bno| oyw| ipf| qad| dsb| ure| vnz| soq| vtw| ttb| gxv| yjs| jcl| fpq| rnw| edi| xdo| prc| dms| fei|