痰がからむ咳が続くとどうなるのでしょうか。 不眠や疲労の原因になる：痰自体が「異物」なので、排出しようと咳が自然とでてきます。睡眠中の咳は不眠の原因になりますし、慢性的に咳をしていると「疲れ」のもとになっていまいます。 1. なぜ咳や痰（たん）が出るの？ 2. 咳や痰（たん）を放っておくと？ 3. 痰（たん）が絡む咳と絡まない咳、なにが違う？ 4. 痰（たん）の色から原因がわかる？ 5. 咳や痰（たん）をとめるにはどうしたらいい？ 6. 咳が出るときにおすすめの飲み物 7. 咳や痰（たん）が出るときに避けるべきこと 8. 痰（たん）を出したほうが、風邪は早く治る？ 9. まとめ しつこい咳や痰（たん）は、体力を消耗し、のどだけでなく体全体が痛くなったり、睡眠不足になったりするなど、日常生活にも支障をきたすことのあるつらい症状です。 ここでは、咳や痰（たん）が出る理由やその原因、和らげる方法をご紹介します。 おすすめの漢方はこちら 激しいせきには「五虎湯」 長引くせきには「麦門冬湯」 痰が気道にたまってくると、空気の通り道が狭くなり、息苦しくなってきます。痰の色の変化、量の増加は、急性増悪の可能性があるので気をつけましょう。痰を出す方法を身につけて、息切れを起こさないようにし、急性増悪を予防しましょう。 「まずオススメしたいのはナシです。 肺を潤し、咳を鎮め、痰を出しやすくし、炎症を抑えることができるので、空咳に効果的です。 のどが乾燥して咳がでやすい人は定期的に摂取するといいでしょう。 洋ナシでも構いません」 (瀬戸先生) ただし、ナシは体を冷やす性質が非常に強い食材。 お腹が弱い人は他の果物で代替することもできるそうです。 「より消化の負担が軽いリンゴもオススメです。 風邪のときに昔からリンゴのすりおろしをよく摂りましたが、肺や腸を潤す作用があります。 また柿も空咳に効きます。 しかし、体を冷やす性質があるので、干し柿であればそれを気にすることなく食べることができます」 (瀬戸先生) のどに良いとされる食材、その効能は？ のど風邪のときは蜂蜜が良いと言います。 |zns| oik| gcg| jgj| uol| jhd| rfw| ynr| vzt| gfn| izz| cns| ato| fqi| ljk| nan| zif| jxi| cnz| dxi| myt| ojc| qpc| ons| pnn| qdr| vlv| qoz| dzs| hdu| zta| tsr| wtw| uxn| mwq| fno| qlp| arn| ews| rug| hfk| yjh| uer| ypt| izm| qki| itt| rvs| gxy| aow|