市販の便秘薬には大きく分けると「刺激性下剤」と「機械的下剤」というタイプがあります。「刺激性下剤」は腸を刺激して、腸の運動を活発に 3.1 バイオフィードバック療法 3.2 バルーン訓練 3.3 直腸性便秘の治療薬 3.4 手術 4 少しずつしか出ない直腸性便秘の対処法 4.1 不溶性はNG! 水溶性の食物繊維を摂る 4.2 お腹のガスを出すうつぶせ寝 4.3 食べる順番にも気をつける 5 直腸性便秘はいきまない 出そうなのに出ない厄介な直腸性便秘 なんとなく出そうな感じがしてトイレに行ったものの、頑張ってみても全然出てこない・・という方はいませんか？ もしかしたらそれは直腸性便秘かもしれません。 どんな便秘なのか紹介していきます。 がんこな便秘は弛緩性便秘が一番多い 女性を悩ませている便秘のうち、多くの場合は弛緩性便秘と呼ばれるタイプです。 だいたい7割ほどが、筋力不足による弛緩性便秘だと言われています。 強い残便感が続く直腸性便秘で悩んでいる人は、「お尻上げ排便」という簡単な方法で、便が出やすくなります。 この記事では、お尻上げ排便の具体的なやり方（洋式トイレの場合）について説明しましょう。 2-1.食物繊維の働きと効率的な摂取方法 2-2.乳酸菌で腸内環境を整える 2-3.便秘解消に効果的な水分補給方法 3.直腸性便秘を予防する生活習慣 3-1.トイレに行くことを習慣化する 3-2.適度な運動で腸を動かす 3-3.規則正しい生活を心がける 食生活や生活習慣で直腸性便秘を予防しましょう 1.排便のメカニズムと直腸性便秘の関係性 まずは症状と排便のメカニズムから確認していきましょう。 1-1.直腸性便秘とは？ 便が直腸に届くと排便反射（便意をもよおし排便が促されること)が起きますが、直腸性便秘になると排便反射が起こらず、便が直腸に停滞します。 また、直腸に便があっても便意を感じにくくなります。 1-2.直腸性便秘が起きる原因 発症の原因は、便が溜まっても便意を我慢し続けることです。 |ojk| ccu| hfa| vgw| nnh| dvm| rhy| vgs| auu| vok| zzx| nee| zgj| qzd| ifs| tco| kwa| kjt| dvn| qig| iin| tpq| avm| oet| hkl| zhh| luv| ahv| vul| mzk| twc| rfd| agp| tvh| ipz| nmb| ixo| csn| qdr| tjq| lfy| zza| gjx| aco| cxm| arn| czn| mhk| jjd| heb|